Pt 받은지 한달 반만에 8키로 감량 !!

무조건 다이어트 목적이라 말했고 식단 짜주신거가 600칼로리밖에 안되서 무조건 1000은 먹으려고 했고 처음 이주는 술 하나도 안먹고 그랬는데 이주뒤 부터는 일주일에 한번씩 치팅데이겸 술 마셨음에도 8키로 감량했다 !!! 너무 좋다 ~

[쀼1]

ㅜㅜㅜ 진짜 고생많았다 ~~!!

[글쓴쀼]

ㅠ ㅠ 진짜 떡볶이 안먹은지 백만년같아 떡볶이 먹곺다 ..

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[글쓴쀼]

원래 163 / 66 이였어 !

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[글쓴쀼]

음식 참기가 젤루 힘들었다 ... 하루에 운동은 두시간 했어 !! 수업 있을땐 근력 한시간 유산소 한시간 !! 수업 없을땐 유산소 삼십분 근력 삼십분 유산소 한시간 !! 이런식으로 ~ 운동은 이제 맨날 하는거여서 별로 안 힘든데 음식 참는거 진짜 힘들어 오늘 과자먹고싶다 내일 술 먹는데 오늘 내일 그냥 치팅할까 ....

[쀼3]

운동시키면서 600kcal 식단은 너무한데..?

[쀼4]

22ㅜㅜ넘가혹해 진짜 초절식임
아그래도 쓰니가 1000은 먹으려고 했군 그나마 다행

[글쓴쀼]

진짜 음식 참기가 젤루 힘듬 .... 😭

[글쓴쀼]

그니깐 ,, 내가 1000은 챙기려고 노력했어 .... 뭐 반찬을 더 먹는다던가 그런식으로 !!

[쀼5]

치팅한번 먹을때 얼마 정도먹었어? ㅠㅠㅠ나도 낼 치팅할까하는데 떡볶이 먹고파서ㅠㅠㅠㅠ

[쀼5]

치팅 다음날은 어케했어??

[글쓴쀼]

치팅 한번 할때가 친구들이랑 약속있는 날이였어서 움 술 + 안주 엄청 먹음 !! 진짜 정신 놓고 ㅠ ㅠ 치팅 다음날은 아침 안먹고 점심으로 닭가슴살이랑 진짜 밥 조금 먹고 그다음 낮에 운동 감 !! 유산소 두시간 타 !! 치팅 다음날 몸무게 불어서 망했다고 식단 안하지말고 꼭 해줬어 !!

[쀼5]

그렇게 하루만 해도 다시 돌아와?? 다음날 점심때 저것만 먹고 하루 끝-? 러닝머신 속도 얼마로해?? 아 그리고 혹시 치팅때 떡볶이나 피자 먹은적 있뉘...ㅠㅠ 질문많아소 미안해ㅠㅠ

[글쓴쀼]

아니야 ㅎ ㅎ 더물어봐두 된다 !! 아니 저녁도 닭가슴살 딱 하나 !! 그럼 오백도 안되는 칼로리 먹는건데 !! 난 러닝머신 별로 안좋아해서 사이클 탄다 !! 처음에 30분 타고 근력 하고 그다음 두시간 !! 치팅때 나는 떡볶이나 피자는 먹은적 없어 !! 먹어도 뭐 고기나 튀김종류 많이 먹음 !!

[글쓴쀼]

아 그리고 술먹고 난 다음날은 그렇게 하고 그 다음날은 원래 루틴으로 돌아옴 !! 몸무게는 딱 그렇게만 재보고 일주일뒤에ㅜ재본다거나 그럼 !! 안그러면 숫자 스트레스 받아서 막 더 먹게되더라구 ㅠ ㅠ 그리고 트레이너쌤이 집에 있는 체중계 다 갖다버리라고 했음 막 맨날 재는거 아니라고 ㅠㅠㅠ

[쀼5]

와 운동을 엄청 많이 했네..ㄷ 나는 평소에도 유산소 3-5키로 밖에 안타서ㅠㅠㅠ

[쀼6]

우왕 나도 pt받고 있는데 한달반만에 8키로 라니.. 먼저 너무너무 축하해!! 혹시 치팅때 말고는 천칼로리 맞춰 먹으라 했는데 보통 어떤식으로 먹었는지 알려줄 수 있어 쓰나~?