하....1600칼로리 먹어버렸다ㅠㅠㅠ

원래 1200정도 먹는데 오늘 1600먹었어... 1600칼로리면 많이 먹은거지?

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괜찮아!! 그래봤자 권장 칼로리보다 낮을거야

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ㄱㅊ 유지칼로리정도 될 듯

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1600정도는 운동 안하면 유지되는 정도고 (평소에 절식하지 않는 이상) 운동 하면 근육으로 변하기 좋은 상태

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그 칼로리를 어떤 음식으로 채웠느냐가 훨씬중요해 칼로리상으로 봤을땐 저어엉언혀아무문제없음

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그렇게먹어도 살은안쪄

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따지고보면 평소보다 400칼로리 더 먹은건데 그정도는 산책 1시간만 해도 소모될 것 같아 그리고 성인 기초대사량이 보통 1300정도라 많이 먹은 것도 아닌 것 같아!