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다이어트
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3년 전
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체중 56.4에 골격근량 21.1kg,,,, 체지방률 31.5% 진짜 체지방률 어케 줄이늬,,,유산소 운동이 답이늬,,
•••
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쀼1
키가몇이야?
3년 전
글쓴쀼
161!
3년 전
쀼1
유산소운동하면서 빼야할거같은데ㅡ지금도 근육량이 적은편이라 살빠지면서 근손실오면 안되니까 식단에 단백질도 잘 챙겨먹어줘야할거같아
3년 전
글쓴쀼
런닝 30분 인터벌 싸이클 인터벌 20분 하면 괜찮을꽈,,,
3년 전
쀼1
웅 글구 운동후에 단백질 꼭 챙겨먹고 내가 보기엔 탄단지ㅡ골고루 먹는게 제일 좋은가같앙
3년 전
글쓴쀼
1에게
웅! 조언해줘서 넘 꼬마웡!
3년 전
쀼2
와 익 나야...? 나랑 똑같다 진짜ㅋㅋㅋㅋ
3년 전
쀼3
유산소 하면 근육량이랑 체지방 같이 빠져 근력 운동 위주로 하고 유산소를 사이드로 해줘야돼
3년 전
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