나 167에 58에서 52까지 뺐는데!!

빼는 김에 50까지 빼고싶기도한데,, 쀼들이라면 50까지 뺄래? 근육량 22키로, 체지방 11키로야

[쀼1]

헐 모야 난 줄알았어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나랑 키부터 뺀 몸무게까지 똑띠.. 오늘 공복 무게 51.5 였는데 51 밑을 몇주? 몇달 째 못보고있다.. 화나서 중간에 치팅하느라 그런것도 있긴하지만 ㅠ 일단 난 나중에 일반식 많이해서 찔 거 생각해서 48-49는 찍고 싶더라..

[글쓴쀼]

마자 안빠지면 화나서 치팅해ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 나도 더 빼야겠다 열시미하쟝!!💖

[쀼2]

와아 전스펙 나랑 비슷한데 아케햇는지 알려줄수잇어?ㅠㅠ 나라면 52에서 근육량 끌어모을래 한 24까지..

[글쓴쀼]

첫 한달은 아침 간단히 바나나,사과,토마토 중에서 하나+단백질 쉐이크 점심은 일반식 나물반찬으로 반식 저녁 닭가슴살 샐러드 이런거 먹다가 살 좀 빨리 빼고싶아서 요즘엔 일반식 안먹고 그냥 단호박,고구마,오트밀/ 닭가슴살,소고기,계란/ 이 중에서 골라서 조합해서 먹어! 배고프면 방울토마토나 스트링치즈먹고 치팅은 이주?에 한번정도 한거같고 진짜 너무 안빠져서 스트레스 받을땐 걍 맘 놓고 막 먹은적도 있어.. 운동은 나 피티 받아!

[쀼2]

에고 고생햇다 나도 피티 받고 61-56까지 빼구 정체기 와서 잠깐 유지중이고든 ㅠㅠ 진짜대단하당 ㅠㅠ

[글쓴쀼]

정체기 진짜 짜증나지ㅠㅠㅠㅠ 나도 그때 걍 막 먹구 다시 뺐엉.,우리 힘내쟈ㅠㅠ

[쀼3]

근육을 늘릴듯