탄단지 챙교서 다 먹기는 할건데 초절식 + 적어도 운동 하루 6시간 이상

하면 한달에 18키로 빼는거 가능해??

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몸에 무리와,,,, 그러지마,,,ㅠ

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하루라도 제대로 할 수 있을지 모르겠는데 ..

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탄단지 다 챙겨먹는데 초절식이 된다고....??그리고 운동 하루에 6시간은 불가능할걸ㅜㅜ좀 더 현실적인 계획을 세워봥

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탄단지 다 챙기는 초절식은 모순이야 운동도 너무 과함

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탄단지 챙긴다는 의미는 하루에 최소로 섭취해야 할 탄단지를 먹는다는 거지 식단에 탄단지 비율만 맞춘 초절식은 챙기는게 아님
그리고 운동 6시간은 운동이 아니라 노동이다... 효율 떨어지고 몸에 무리감

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6시간 한다고 6배로 잘빠지는거 아니야 효율적인 운동시간은 집중도 높으면 1시간 최대 2시간이야