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식단 이렇게 하면 몇키로 빠질까?3 l 다이어트
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12시에 한식 1끼, 4시에 달걀 2개+두유 

운동은 사이클 20분(~40분), 아령운동, L자다리(+복근운동) 할거구 

지금 170에 65라서 57까지 총 8키로 빼고 싶은데 일주일 안에 3키로 이상 빼고 싶어ㅠㅠ 달걀이랑 두유를 먹지 말까?

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쀼1
초절식 감당 가능하면 해도돼 일주일에 3키로는 그래도 욕심임
4년 전
글쓴쀼
일일일식 후기 보면 초반 일주일에 감량이 많이 된대서 처음에 많이 빼보려구ㅜㅜ 단백질 얼만큼 먹고 이런걸 잘몰라서 두유랑 계란 추가한건데 빼는게 나을까?
4년 전
쀼1
근육도 빠진다는거 잊지 말고 보식 기간 잘 잡아줘 그럼 어차피 절식하는 와중에 단백질은 무의미한 편이지만 기왕이면 먹는 쪽이 낫지 그래도 단백질 부족하니까 챙길거면 닭가슴살로 더 추가해서 챙겨줘
4년 전
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