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피티 끊고 제대로 다이어트 할건데...8 l 다이어트
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식단을 어떻게 짜야할지 모르겠어ㅜㅜ 피티쌤이 하루 1600칼로리 먹으라는데.. 검색해도 막막하다ㅜㅜ

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쀼1
보통

아침: 그릭요거트 + 사과, 바나나, 블루베리 등등 토핑 + 카카오닙스 등등 토핑 올려먹기 (시나몬가루 사과 조합 추천) / 오버나잇 오트밀

점심: 일반식 1/2

저녁: 닭가슴살 + 고구마 + 야채 / 현미밥 + 연어 샐러드

이런 식으로 많이 하던데!
4년 전
글쓴쀼
일반식이면 평소 먹던대로에서 절반만 먹어도 되겠징??
4년 전
쀼1
그렇지! 근데 국밥 이런 거는 국물 피하는 게 좋아!
4년 전
글쓴쀼
오 점심 도시락 싸고 다니는데 볶음밥이나 이런거 저염으로 해서 싸갖구 다니는것도 괜찮앙?
4년 전
쀼1
완전 좋지!!
4년 전
글쓴쀼
1에게
오오!! 고마워ㅠㅜ 진짜ㅜㅜ 볶음밥 이런거 싸서 다녀도 되나 싶었거든 ㅜㅜㅜㅜ 너무 고마워어 ㅜㅜ
4년 전
쀼1
글쓴이에게
아냐아냥 !! 아 근데 볶음밥 할 때 기름 최대한 적게 넣구 난 고기로 닭가슴살 많이 넣었어! 야채랑 닭찌 비율을 밥보다 더 많이 하면 더 좋아 히히
4년 전
쀼2
나는 꽤 자세히 짜주던데!
4년 전
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