물하루에 3리터마시는거 안좋아...?

요즘 하루에 물 3리터정도마시는데 붓는게느껴지고 특히얼굴! 

갑자기 1키로씩 올라가고 그러는데 이게 무슨일일까ㅠㅠㅠ정체기인가 내가 75에서 70까지뺐는데 앞자리바꾸려고했는데 지금 한달넘게 70.5에서 71.5 왔다갔다해ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ운동도 식단도 하는중인데ㅠㅠ

[쀼1]

3리터는 좀 많은거 같긴한데 한 번 계산해 봐!
지나치게 많이 마시면 신장에 무리가 갈 수도 있대

우선 자신의 몸무게(kg)에 서 2.2를 곱한다. 그러면 자신의 몸무게가 파운드로 환산된다. 파운드를 2로 나누면 마셔야 할 물의 온스가 계산된다. 물의 비중으로 봤을 때 1온스는 약 30ml로 환산되므로 30을 곱하면 하루에 미셔야 할 양이 나온다. (52kg 여성의 예:52×2.2=114.4(lb)÷2=57.2×30(ml)=약 1.7L)

[글쓴쀼]

와 이렇게 하면 2.3리터정도나오네ㅠㅠㅠㅠㅠ 점 많이 마시긴한가보다 고마워ㅠㅠㅠ물은 많이 마시면 마실수록 좋은줄알았어ㅠㅠㅠ

[쀼2]

너무 많이 마시는것 같은데 ㅠㅠ

[글쓴쀼]

그러게ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ물은 그냥 좋은줄알았어 마시다버릇하니까 내가 너무 많이 마시고있더라구ㅠㅠㅠ

[쀼3]

신장 안좋으면 물많이 먹는거 안좋다던데

[쀼4]

너무 많이 마셔도 안 좋고 부어 2리터나 1.5리터로 줄여봐

[글쓴쀼]

그래야겠어 2리터까지만이라도 줄여봐야겠다ㅠㅠ

[쀼5]

많이 마셔... 일반 사람은 괜찮은데 다이어트 하는 사람들은 식단도 줄고 그에따라 섭취하는 염분량도 줄기때문에 무턱대고 많이 마시면 안된댔어. 어차피 체내에서는 적당한 염분을 유지하려고 해서 과수분은 흡수 못하고 다 내보내거나, 가끔 세포에 섞여든다 그래서 부종이 생긴다 이런 걸 봤던 것 같아 소변색보소 너무 진한노란색이면 염분부족 물색에 가까울수록 수분이 많다는거랬으니 종종 확인함서 조절해 단순 수분이 흡수가 안된다 말고도 건강에 안좋대!

[글쓴쀼]

ㅠㅠㅠㅠㅠ몰맀어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ원래는 너무 안마시다가 서서히 늘렸는데 이젠 계속 물을마셔대서....물은 많이마실수록 좋은줄알있어ㅠㅠ

[쀼6]

그것보다 많이 마시면 위험할 수도 있을 거 같다... 거기까지가 맥스인 거 같아 난

[글쓴쀼]

지금못느꼈으면 나 계속 늘렸을것같아ㅠㅠㅠ 기본적으로 3리터마시고 그이상 마신것같아ㅠㅠ조금 줄여봐야겠어ㅠㅠ

[쀼7]

2리터만 먹자...

[글쓴쀼]

그래야겠어ㅠㅠㅠ물은 무조건 좋은줄알았네ㅠㅠ

[쀼8]

개인 체질에 따라 엄청 다른 거 같더라고
난 물 엄청 많이 먹거든.. 적게 먹은 날이 2L 일 정도로
별명이 물먹는 하마야 ..ㅎㅎ 근데 건강에 이상 없음 !!