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운동할 때 유산소 무산소 비율 뭐가 더 효율적이야❓❓❓4 l 다이어트
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유산소 1시간(실내 자전거), 근력 (유투브)30분 vs 무산소 1시간, 유산소 30분 

유산소 무산소 각각 한시간 채워서 하고 싶은데 운동할 시간이 부족해ㅠㅠ

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쀼1
나는 후자로함
3년 전
쀼2
난 전자로 함 과체중이라서 유산소에 더 비중두고 함 보통되면 후자
3년 전
쀼3
급빠1, 장기2
3년 전
쀼4
마니 돌아다니는 스타일이면 근력비중을 높히고 학생 사무직처럼 안움직이면 유산소비중을 높혀주래!
3년 전
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