나 163이구 55정도 급하게찐살에사 지금 3개월?반정도 다이어트해서 안정적 46.5로 내려왓는데(아직 눈바디는 맘에안들지만ㅠ) 내가 먹는거랑비교했을때 진짜 심하게적게먹는가같아ㅠ 나 하루 1200칼로리먹으면서뺏구 이거생각보다 건강한거로채우면 매끼 배부르게먹을수있엉!!! 나는 샐러드좋아해서 매끼 샐러드 양껏먹엇구(양상추60그람 파프리카 60그람 양파나 병아리콩 방토 토핑 드레싱듬뿍) 닭가슴살 120그람 단호박 120그람 계란 이정도 양으로 점저 먹은거같앙,,저거 진짜푸짐해ㅠㅠ 그리고 중간에 간식으로 다노샵 브라솔같은 프로틴시리얼같은거먹고 아 하루견과도 꼭먹고! 은근 이것저것 먹는데 진짜 초반 초절식보다 잘빠졋어!! 운동을 쫌만열심히해줫더니!! 다들안굶고빼면좋겠어ㅠㅠ 대신 나는 당류있는음식은 잘안먹엇다! 입도 저렇게먹으니까 터질일이없어서 치팅도 약속가끔잡았을때 갖고 안가졋오!
