슬로우버피 할 때 너무 앞벅지랑 무릎 쪽에 힘이 들어가ㅠㅠ

10분짜리 하다가 나중에 무릎 통증 올까봐 포기했다,, 

스쿼트 하고 일어날 때 무릎 쪽에 힘 아예 안 들어가야 정상이야 아님 원래 어느정도는 들어가? 

엉덩이 근력 하고 바로 한건데도 엉덩이에 힘이 잘 안 들어가서 속상해ㅠㅠㅠㅠ 슬로우버피는 그래도 할만할 줄 알았는데..

[쀼1]

안들어가....
나 관장님이 봐주실때도
아프거나 힘들어가면 절대 안된다해ㅛ음
일어날때도 허벅지 뒷쪽에 힘주고 일어나야하구

[글쓴쀼]

쭈륵.. 😢 역시 잘못 한 거구나...