진짜 제발 굶지마.. 음식 좋아하고 식탐 있거나 아님 정크푸드 좋아하는 쀼들아
절대 굶지마..... 식단 조절 갑자기 하지말고.... 진짜 나 뼈저리게 깨닫게 글 쓰는 거야 내 진심이 전해졌으면 좋겠다
나 2016년 2월~ 8월까지 총 27키로 뺐어(식단 거의 절반 이상으로 줄이거나 굶는 날도 있었음 + 운동 하루에 10키로 걷거나 뛰고 스쿼트나 싸이클 병행)
그리고 2017년 2월부터 점점 요요 오기 시작하더니
2018년엔 27키로 뺐던 거에서 20키로 도로 찐 상태였고
지금은 살 빼기 전보다 더 쪄서
결과적으로 27키로 빼고 40키로 다시 쪘어..
내 주변에 중.고도 비만 친구들 한둘이 살 뺄 때 무조건 굶고
자기는 원래 밥도 두 공기씩 먹고 자극적인 거 좋아하던 애가 갑자기 다이어트 도시락 시켜먹고 이러는 거 볼 때
옆에서 항상 말했단 말이야
그냥 너 원래 먹던 거에서 최소한의 것들만 줄이고 식단에 비중을 너무 두지 말아라..
그냥 많이 먹어도 빠지는 법을 터득해라
운동을 해라
나 좀 봐라. 나 그렇게 열심히 빼서 지금 더 뚱뚱하지 않냐.
안 먹고 빼면, 극단적으로 먹고 빼면 진짜 99프로는 다시 찐다.
악담이 아니라 이게 팩트고 내 주변 모두가 그랬고
너네를 위해서 하는 말이다
진짜 굶지 말고 제발 운동해라..
근데 의지 불타는 상태에선 내 말이 귓등으로도 안 들린단 말이야
그래서 "아니야 난 이번에 할 수 있을 것 같아" 하고 내 충고 무시하고
결국엔 극단적으로 식단 조절하고 운동하고 과하게 하다가
초반엔 잘 빠지나 싶더니 결국에 정체기 빨리 오고 나중에 요요와서 고생하더라
나도 그렇고 내 주변 사람들도 그렇고
평소에 먹는 거 좋아하면 어쩔 수 없어 이렇게 살아온 거 어떻게 바꿔...
그냥 노력을 해
운동하기 싫고 땀흘리고 힘든 거 싫으니까 차라리 굶는게 더 쉬워서 굶는 걸 택하지 말고
멀리 봐.. 운동 하자
나도 이번엔 삼시세끼 다 챙겨먹고 군것질,탄산,정크푸드류만 줄이고
운동 기구 다 제대로 사서 운동으로 조지려고ㅠ
진짜 제발 지금 의지 불타오르고 잘 할 수 있을 것 같은 마음 때문에 극단적인 방법 택하지마
인스타 주원 트레이너만 봐도... 5년에 걸쳐서 50키로 감량하셨잖아 식단 거의 조절 안 하시구..
미래의 너를 망쳐놓는 거야... 진짜 제발 진심이니까 절대 굶지마..