인바디 조언 좀 해주라ㅠㅠ

 

 

그래프만 봐서는 이상적인 그래프 같은데 근육이 너무 안늘어...ㅠㅠ 체지방은 잘 빠지는데 근육은 왜 안붙는걸까..? 

 

지금 필라테스 주 3회 하고 홈트 주 5회정도 하고 있는데 근육 늘리려면 헬스장 가서 기구로 중량치는게 답이야..?

[쀼1]

운동도 운동인데 먹는걸 잘해야함

[글쓴쀼]

탄수화물 줄이고 단백질 보충만 잘하는게 아니라 그 영양소 섭취 비율을 잘 맞춰야하는거야..?!

[쀼2]

살빼면서 근육까지 늘리는 거 자체가 대단한거 같아

[글쓴쀼]

그렇게 말해줘서 고마워ㅠㅠ

[쀼3]

기초 근력 없는 상태에서 운동 처음 시작한거면 맨몸운동으로도 근육 잘 붙는데 맨몸운동 어느정도 하는 사람이면 중량 쳐야됨
전자인데도 근육 안 붙는거면 식단이 부실한거고.. 탄수화물도 근육 생성에 필요함, 탄수화물 줄이면 단백질 끌어다 쓰는데 그러니 근육이 못붙지

[글쓴쀼]

그렇구나ㅠㅠ 탄수화물 섭취 조금 늘려보고 한달 뒤에도 근육 안붙으면 헬스장 알아봐야겠다...!! 조언 너무 고마워!!

[쀼4]

완전 잘하고있는데? 꾸준히하면좋을듯해~!

[글쓴쀼]

응원 고마워!!!