13키로 뺐는데 점점 천천히 빠지네ㅠㅠ

13키로 감량해서 157 57됐는데 

이제 정말 천천히 빠진다ㅠㅠㅠㅠㅠ 

아직 정상체중도 아닌데ㅠㅠ 

운동량을 늘리는 방법밖에 없겠지?

[쀼1]

원래 일주일에 얼만큼 빠졌는데??

[글쓴쀼]

원래 1-2키로 정도 빠졌었는데 몸무게 매일매일 0.몇이라도 줄었었거든ㅠㅠ 지금은 3-4일은 같은 몸무게야ㅠㅠ

[쀼1]

정체기라서 그럴수도있어ㅠㅠ 나도 쓰니랑 같은키에 지금 쓰니보다 많이 나가는데 나 최대 9일 동안 같은 몸무게였던적도있어ㅠㅠㅠ피티 받는데도 쓰니대단한거야!!

[쀼1]

어떻게 운동하고 식단했어?? 나는 쓰니가 부럽다ㅠㅠ

[글쓴쀼]

나는 1일 2식 간헐적 단식하고 유산소 했어!! 난 원래 아침 안 먹는게 습관이라 식단 지키는건 딱히 어렵진 않았던듯!

[쀼1]

식단 주로 어떤거 먹었어?? 나도 나름 잘 지킨다고 생각하는데ㅠㅠㅠ 유산소만 한거야? 러닝머신?

[글쓴쀼]

1에게
나는 웬만하면 2식 중 한번만 탄수 따로 챙겨먹고 단백질을 더 많이 먹으려고 노력했어! 야채도 과일도 다 탄수화물이니까 아침에 밥이나 빵을 먹었으면 저녁엔 야채위주 이런 식으로! 운동은 집에 싸이클있어서 그걸로 1시간!

[쀼1]

글쓴이에게
이렇게 해서 얼마나 걸렸어??

[글쓴쀼]

1에게
이번달이 3개월차야!

[쀼1]

글쓴이에게
대단하다 3개월동안 식단 지키는거ㅠㅠㅠㅠ 치팅을 한번도 안했어?ㅠㅠ

[글쓴쀼]

1에게
웅웅 나는 치팅하면 오히려 입터질 것 같아서 안하고 있어!

[쀼1]

글쓴이에게
와 대박 그럼 단백질 고기나 닭가슴살만 먹니ㅠㅠㅠ

[쀼2]

원래 57이 고비임....

[글쓴쀼]

아 진짜??ㅠㅠㅠ 그래도 뭔가 쀼가 고비라고 해주니까 왜 맘이 편해지는지 모르겠다 ㅋㅋㅋㅋ 이 시기만 잘 버티면 된다 이런 생각이 들어서 그런가봐 고마워!!