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다이어트하려고 헬스 등록했는데 살빠지려면 어느정도로 빠르게 몇분해야되는지 궁금해서!! 그리고 헬스장에 스테퍼??계단오르는기구 있던데 그거도 같이하면 좋을지 아는쀼있으면 알려조!

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쀼1
너무 빠른 뜀박질은 관절에 안좋으니깐
빠른걸음으로 구보하는 느낌이 좋아

그리고 앉아서하는 자전거 같은거 있지?
그걸 고통스러운 정도로 해주면 효과 좋음 ㅋㅋ
3년 전
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