정체기 한달째인데... 어떻게 극복해?ㅠㅠㅠㅠ

탄수치팅 방법은 써봤어! 근데 별로 맞지는 않는지 찌지도 않고 빠지지도 않았더라고... 

첫 한 달에 5키로 정도 감량하고 지금 한 달 째 거의 그대로야 

운동도 꾸준히 하고 있고 식단도 기초대사량만큼은 챙기면서 하는데 정체기 너무 길다 진짜 

할 의욕이 안남

[쀼1]

난 정체기있을때 탄수치팅 안될 경우 하루 단식해요

[글쓴쀼]

하루 단식도 해봤는데... 딱히 도움을 못 받았어ㅠㅠ

[쀼3]

혹시 탄수치팅은 어떻게 하는거야? 그냥 현미밥이나 고구마 많이 먹으면 되나?ㅠㅜㅠ

[쀼2]

정체기일떈 2달정도 운동 열심히하면서 유지!

[글쓴쀼]

유지하고 난 후에는?

[쀼2]

다시 다이어트시작이지ㅎㅎ

[글쓴쀼]

아 식단을 유지식단으로 2달하고 다시 다이어트 식단으로 하라고?

[쀼2]

응ㅎㅎ 유지하면서 몸 적응시키고 다시하는거지ㅎㅎ