헬스장 같은곳 안다니고 살 뺀 쀼들 있어??

헬스장이 근처에 없기도 하고 그래서 헬스장은 못다닐거 같은데 집에서 홈트나 줄넘기나 걷기 이런거로 살뺀 쀼들 있어?? 어떻게 했어??

[쀼1]

나 아침에 산타고 근력은 유튜브 보고했엉

[글쓴쀼]

고마워! 근데 집 근처에 산이 읎다ㅠㅠㅠ

[쀼2]

나 헬스안다니고 집에서 간단한 운동만 하고 있는데 살빠졌어
아마 식이조절때문일듯!! 헬스할땐 그냥 운동하면서 막 먹으니까 건강한 돼지가 됐었거든..

[글쓴쀼]

고마워ㅜㅠ 운동이라도 시작해봐야겠다!!

[쀼3]

저스트 댄스 2시간만 해도 진짜 효과 짱.. ( 원래 춤 추는거 좋아하고 시간 금방 감) 근데 이건 유산소라서 계단 오르기도 같이 해줘
여기서 포인트는 운동하고 뭐 먹지 않기!!!! 중요!!!

[글쓴쀼]

이거 해보고 싶었는데 그그 뭐 게임기 같은거 필요하지 않나?? ㅠㅠ

[쀼2]

앗 쀼3은 아닌데 핸드폰으로도 할수있어! 구글 플레이에 저스트댄스 나우라고 치면 나와ㅎㅎ
근데 무료유저는 하루에 두곡밖에 못하는게 단점임..

[글쓴쀼]

폰으로도 할수있구나 그건 몰랐네!! 고마워!

[쀼4]

나 사이클로 두달 오키로 뺐어!

[글쓴쀼]

싸이클 몇시간 탓어??

[쀼5]

ㄴ ㅏ! 아침에 30분 걷구 저녁에 1시간 반 걷기랑 쿼트 15개씩 3셋 이외 근력운동 해서 1달에 6키로정도 뺐다

[글쓴쀼]

우와... 고마워!!

[쀼6]

나! 3~4달 동안 10키로 뺌

[글쓴쀼]

헉! 어떻게 해써??

[쀼6]

주 5~6회 홈트 1시간~2시간하고
과식한 다음날 공복유산소!
칼식단은 아니더라도 탄단지 비율 맞춰먹으려고 지키려고 노력했어