우선 나익은 정말 손목 약함(병원에서 손목자체가 약하다고 많이 쓰지말라함)
팔힘 제로 어깨 벌써 석회끼고 염증 달고 살아서 팔 위로 쭉 못올림.
그리고 허리 힘 없음. 코어 힘 제로.
온몸이 거의 물살임. 근력 없음.
내가 pt도 끊어보고 필테도 다녀보고 다 해봤는데
내 담당이었던 pt샘도 한숨쉬면서 코어힘 만드는데 집중해줌
내 몸이 걸어다니는 종합병원이라는 별명이 있을정도로 심각해서
무슨 운동을 가르쳐줘도 내가 손목이 아파서 이 자세는 못한다.
어깨가 안올라가서 이 자세는 못한다.
복근에 힘이 없어서 자꾸 자세가 안나오고 허벅지 힘도 없으니 버티지도 못하고
총체적 난국으로 pt수업도 한달을 그냥 내 코어 만드는데 집중해서 날린적도 있음.
그렇게 세월이 흐르고 나는 잠깐 한시간만 걸어도 근육통이 올 정도로 저질체력으로
지쳐 떨어지는 몸이 됨ㅠ
그러다 얼마전에 건강검진 받았는데 결과가 너무 안좋아서ㅠ
비만에 온갖 병들이 다 붙음.
그래서 운동 시작했음.
처음에는 운동 못하고 워낙 게으르고 운동 엄두를 못냄.
식단으로 2주 운동없이 다이어트 시작하고 2주후부터 실내자전거 20분-30분 타면서 운동 시작함.
그리고 홈트로 여러가지 운동 시작했는데
지금 다이어트 시작한지 두달 정도 지났음.
매일 홈트 1시간(근력), 실내자전거 1시간 타줌.
결론적으로 10키로 빠짐. 그리고 내가 오늘 클로이 2주 복근운동 1일차 운동을 클로이와 같은 속도로 같은 동작을 다 해냈음ㅋㅋ
한동작도 안날리고ㅋㅋㅋ
그래서 생각한게 진짜 운동은 꾸준히 해야하는게 정답인것 같어.
손목아파서 어깨아파서 그동안 아프다고 다 못했던 동작들 이제 가능함.
버티기 움직이기 등등 안됐던 동작들도 다 돼서 너무 신기해.
몸이 익숙해지고 근육힘이 생기면서 다 되는 것 같아.
그래서 운동이 재밌고 더 열심히 하게 되는 것 같다.
글은 길었지만 이 글 읽는 홈트하는 익들 끝까지 힘내서 했으면 하는 마음에 적어봄ㅠ
몇주 전만해도 동작 다 날리고 누워서 홈트만 구경하다 다시 한동작했던 지난 과거가 떠올라서ㅠ
