현재 51키로인데 목표는 45키로야 마름으로가고싶은데 식단을 아침에는 사과 하나 점심엔 샐러드랑 단백질100g 저녁엔 일반식 1/2 이렇게 식단하고 운동은 스쿼트랑 실내자전거 1시간 생각하는데 괜찮을까? 점심이랑 저녁을 식단 바꾸는게 좋겠지만 생활패턴상 아려울것같아ㅠㅠ 꼭 45키로까지 가고싶은데 이렇게하면 괜찮을까?? 기간은 한달안에 빼야해ㅜㅜ 아 그리고 실내자전거 처음인데 효과 괜찮을까? 걷기는 마스크끼니까 너무 힘들고 홈트는 잘 못따라가서ㅠㅠ
