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다이어터 익인데 나 좀 도와주라 ㅠㅠ7 l 다이어트
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다이어트 하고있고 살이 많이 빠졌거든??? 허벅지도 팔뚝도 얼굴살도! 물론 배도 빠지긴 했는데 뭔가 아무리 먹는 양을 줄여도? 뱃살이 약간은 있는데 운동을 늘려줘야하나?????

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쀼1
운동을 얼마나 하는데
4년 전
글쓴쀼
싸이클 인터벌로 20분하고 복근운동이라고 하면 레그레이즈50회! 다른 운동은 다리랑 팔운동이고 먹는거는 지금은 간헐적단식 하고있어서 두끼먹는데 현미밥 조금이랑 반찬조금 저녁은 두유랑 두부정도??
4년 전
쀼1
저 운동들하고 아 진짜 이러다 죽겠다 싶으면 식단을줄이고 힘이남으면 운동양을늘려
4년 전
쀼1
운동으로 뺄라하면 아 진짜 이러다가 죽겠다싶을정도의 강도가 필요함
4년 전
글쓴쀼
그럼 싸이클 시간을 더 늘리는게 좋아 아니면 복근운동 자체를 더 하는게 좋아????
4년 전
쀼1
글쓴이에게
복근운동종류를 추가해 크런치 시티드니업 헌드레드등등 종류많잖아
4년 전
글쓴쀼
1에게
ㅠㅠㅠ 고마워 쀼가말해준거 추가해서 빡세게 해볼게 !!!!!!!!!
4년 전
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