규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
성형잡담
화장품
피부
패션잡담
화장법
헤어
렌즈·안경
다이어트 후기
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
다이어트 식단이랑 계획봐주라:)
10
l
다이어트
새 글 (W)
3년 전
l
조회
325
l
아침:× 점심:일반식(2/3) 저녁:건강식(닭가슴살샐러드나 다른 건강식) **주1일은 두끼 건강식 , 약속있는날은 1일1식 운동: 걷기1시간, 이소라 골반다리운동×2, 스트레칭 10키로 감량할꺼고 기간은 5~6개월 잡을예정이야
•••
이런 글은 어떠세요?
하니 허리라인 진짜 예쁘다
연예 · 26명 보는 중
불안이 캐릭터 못생겼어?
일상 · 5명 보는 중
광고
파워링크
나 매일매일 회사 점심도시락싸서다님
일상 · 31명 보는 중
박명수, 인도 여행 중 인종차별 당했다…럭키 "예의 지켜라" 분노
이슈 · 12명 보는 중
등산간 친구가 자기 걸음수 보내줬는데.
일상 · 22명 보는 중
짜장면 시켜먹었는데 진짜 개실망이다..
일상
광고
파워링크
와 제니 저번 보다 오늘이 나은데..
연예 · 20명 보는 중
슈돌때문에 작품이 안들어와도 후회없다는 송일국
이슈 · 18명 보는 중
엔시티 개부럽다 진짜
연예
이거 회사에서 입기 야한가?
일상 · 24명 보는 중
광고
파워링크
영지 말 너무 공감이다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 14명 보는 중
이거 이름 뭘까 막 좋은 소리 나
일상 · 15명 보는 중
쀼1
식단이 넘 빡셍
3년 전
글쓴쀼
일반식 2/3!! 잘못적엇당
3년 전
쀼2
양이 너무 적어욤...
3년 전
글쓴쀼
그런가욤..ㅠㅠ 그렇게안하면 안빠질거같아서 힝
3년 전
쀼2
저렇게 하면 처음엔 잘 빠지다가 중간부터는 더 잘 안빠질 확률이 높아. 그리고 기간이 긴 편이라 식단 저렇게 안해도 꾸준히만 하면 충분히 뺄 수 있어
3년 전
글쓴쀼
그럼 저녁도 일반식으로 하고 양조절잘하고 위에 있는 운동 꾸준히 하면 되겟지?
3년 전
쀼2
저녁 일반식은 나트륨이 좀 높아서 위 식단 처럼 닭가슴살샐러드에 고구마 100g정도 추가해주면 좋을 것 같아! 그리고 중간에 아몬드 같은 견과류 좀 챙겨주고(아몬드 약 20알 정도)
혹시 아침은 원래 안먹었어?
3년 전
글쓴쀼
2에게
웅웅 아침엔 입맛이 없어성!
3년 전
쀼2
글쓴이에게
아 그럼 다행이구! 다이어트 화이팅~!
3년 전
글쓴쀼
2에게
여러가지 알려줘서 고마워! 좀 먹어가면서 운동하고 그럴게
3년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
보통에서 극마름 식단 어떻게 해?
16
07.13 01:48
507
0
다이어트
팔뚝 이 부분 어케뺌...
8
0:01
403
0
다이어트
158/58 -> 49 몸무게 변천사
9
07.12 19:43
826
0
다이어트
입 터짐 5일째야ㅠ
5
07.12 18:15
295
0
다이어트
일반식으로 체지방 15프로 못 만드려나?
11
07.12 22:35
343
0
성형
얼굴지방흡입 해본 사람?
5
07.13 09:38
128
0
다이어트
157/61이었는데 49까지 뺐다ㅠㅠㅠ
6
8:21
103
0
다이어트
밥 세네그릇 물마시듯 뚝딱뚝딱 먹던 때가 그립다
3
07.12 19:54
244
0
다이어트
근데 시리얼 10그릇 한번에 먹을정도면 얼마나 많이 먹는거야?
7
07.12 23:38
257
0
다이어트
크리스피 닭가슴살도 식단으로 괜찮아?
2
07.12 19:14
154
0
다이어트
한달 반째 다이어트 중 변화 ,,,
2
07.12 19:36
240
0
패션
이 셔츠에 흰나시 흰바지 이상해..?
2
07.12 20:05
212
0
다이어트
비만인 익들 인바디 다리 근육 어떻게 나와?
2
07.12 21:37
161
0
다이어트
Pt 첫날인데.. 입맛이 없어서 복숭아 두개 먹었어
3
07.12 22:10
146
0
뷰티
퍼컬 받고 왔는데 원래 이런 거임?
2
07.12 23:24
117
0
다이어트
다이어트 동기가 뭐야?
15
08.06 15:57
369
0
다이어트
다이어터 2년 8개월 차.. 많이 알아간다..
08.06 15:47
193
0
다이어트
처음으로 다이어트하는데 늦은거 아니지?
08.06 15:41
74
0
다이어트
진짜 이게 내 인생 홈트다! 하는거 뭐있어??
13
08.06 15:14
882
0
다이어트
전신 유산소 홈트 뭐가 좋을까?
4
08.06 15:12
399
0
다이어트
다이어트 오늘시작인데 먹는거 봐줄사람
3
08.06 15:02
186
0
다이어트
점심으로 닭찌찌 샌드위치 먹었는데
3
08.06 14:58
211
0
다이어트
🤍💓💜폼롤러 질문💖🤍💜
9
08.06 14:48
866
0
다이어트
걷기 vs 사이클타기
6
08.06 14:47
320
0
다이어트
스쿼트말고 힙업되는 운동 뭐있어???
19
08.06 14:33
720
0
다이어트
하다하다가 안되서 얼지했는데 ㅠㅠ
5
08.06 14:20
214
0
다이어트
치팅데이 일주일에 한 번씩 가지고 살뺀사람 여기있습니당
22
08.06 14:18
1952
1
다이어트
쀼들 그냥 딥트3일샀어 ㅋㅋ
2
08.06 14:07
585
0
다이어트
나 허벅지살 많이 빠졌다 궁금한 쀼 댓글 달아주면 사진 보여주께!!!!!
35
08.06 13:53
696
0
다이어트
당장 하나를 산다면 폼롤러11vs요가매트22
34
08.06 13:43
1076
0
다이어트
눈바디도 몸무게 처럼 아침 저녁 다르나??
5
08.06 13:38
315
0
다이어트
고도비만....질문이염🙋🏻
8
08.06 13:36
150
0
다이어트
허벅지살 진짜 많이 빠졌다
10
08.06 13:36
561
0
다이어트
목표몸무게까지 5키로 남았어!!
08.06 13:29
61
0
다이어트
인바디 이거 어떻게 이해하면 되는거야?
3
08.06 13:20
119
0
처음
이전
3277
278
279
280
281
282
283
284
285
286
287
288
다음
끝
검색
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
드림캐쳐 - JUSTICE
ENHYPEN - Royalty
ENHYPEN - Moonstruck
ENHYPEN - Your Eyes Only
BABYMONSTER - FOREVER
(여자)아이들 - Klaxon
ENHYPEN - Paranormal
영재 (Youngjae) - 이상 기온
전체 인기글
l
안내
7/14 12:48 ~ 7/14 12:50 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
핫플
정보/소식
현재 위안부 옷, 다케시마라고 혐한러,타팬들에게 조롱받는 중인 방탄
42
2
이슈·소식
현재 난리난 전국 빵집 매출.JPG (성심당의 위엄)
1
3
일상
가디건으로 유명한데 행사한다
7
4
일상
와 미리캰버스 양아치네 16만원 결제되서 놀랐는데
1
5
이슈·소식
트럼프 피격 사진 찍은 사진기자의 정체.JPG
14
6
일상
살빼면 입고싶은 옷 찾아봤는데
30
7
유머·감동
뷰티유투버 회사원A 비투비 창섭 관련 언행 사과문
87
8
일상
한달동안 배달 음식 먹은 사람 암 걸림
20
9
유머·감동
논란 되었던 36주 중절 유튜버 논란 뒤로한 채 근황 공개
15
10
일상
애인이랑 여행갔다가 들켜서 돌아간 익 후기
9
11
유머·감동
빠른걸음으로 걸을 수 밖에 없는건 저주같음.twt
9
12
일상
최근 도시락 모음 (초딩입맛 주의..^^) 40
7
13
이슈·소식
올해 신종 생물로 발견된 "뼈판다"
8
14
이슈·소식
꽤나 힙하게 사복 잘 입는 것 같은 남돌 .jpg
2
15
유머·감동
이쁘다는 말이 많은 '신들린 연애'의 무당 함수현
21
16
일상
직장인들아 이거 실화니
4
17
연예
정리글
트리플에스 정산 , 투표 정리
18
18
유머·감동
유럽 여행 중인데 기분이 되게 묘하네.jpg
8
19
이슈·소식
캐스팅 디렉터가 쫓아다니며 1년간 계속 설득했다는 연예인
8
20
일상
얘드라 급한데ㅜ인스타 게시물 올릴 때마다 스토리에
8
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위