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헬스장 다니는 쀼들아4 l 다이어트
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생리기간에는 운동 어케 하늬,,,근력운동도 하고싶긴 한데,,,하체 운동은 생리기간동안 피할까,,,

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쀼1
많이 나오는 날만 피해주면 될듯
근데 가벼운 유산소가 오히려 더 좋던데
3년 전
쀼2
난 생리기간 양 많은 날은 아예 안하고 양 많은 날 제외한 생리기간동안은 하체는 가볍게 하거나 안하고 상체 위주의 근력운동+가벼운 유산소 정도 해
3년 전
쀼3
나는 양 많으면 그냥 아예 통으로 쉬어주고 좀 괜찮다싶으면 가는데 그마저도 하체운동은 안행! 그리고 러닝머신 1시간정도 한당
3년 전
쀼4
난 그냥 일주일 내내해 하체도하고 근력도하고 가끔 홈트하고 마이마운틴타구
강박있어서ㅎ
3년 전
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