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스쿼트말고 힙업되는 운동 뭐있어???19 l 다이어트
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l조회 729l
스쿼트는 잘 모르겠어 ... 효과가 있는건지 ㅋㅋㅋㅋ 아무래도 바른 자세잡기가 어려워서 !

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쀼1
그 엎드려서 다리 뒤로 올리는거?
4년 전
글쓴쀼
아 뭔지 알어!!!
4년 전
쀼2
맨몸스쿼트는 힙업효과 적어

런지, 힙쓰러스트가 가장 힙업에 관련 깊고

데드리프트도 좋아
4년 전
글쓴쀼
런지빼곤 기구가 필요한거고낭 ㅠㅠ
4년 전
쀼2
힙쓰러스트도 맨몸할수있어 ㅎㅎ 한발로 해도 되고
4년 전
글쓴쀼
오잉 진짜???
4년 전
쀼3
데드리프트?
4년 전
글쓴쀼
나 홈트라소 ㅠㅠ 데드리프트 해보고싶긴허다 ㅋㅋㄱㅋ
4년 전
쀼4
미서원 중둔근 운동 좋아! 하고 나면 진짜 엉덩이 뻐근해ㅋㅋㅋ 운동 초반에는 알 배기는 거 감안하고~~
4년 전
글쓴쀼
오 나 여기영상 내전근 운동하고 효과봤는데!!!!!! 옥케옥케 접수!!!!!!!!♥
4년 전
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(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
글쓴쀼
오옼!!!!! 유툽에소 어떤 영상 보고했는지 알수있으까?!?!?!
4년 전
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(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
글쓴쀼
오 제일 위에 올라와있다!!!! 알겠오 고마워 ㅠㅠㅠㅠㅜㅜ💜💜💜
4년 전
쀼6
오 혹시 어떤 영상 참고했엉? 무릎아픈 사람이라 뽐뿌온다
4년 전
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(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
쀼4
와 방금 하고 왔는데 무릎으로 자극 전혀 안 가고 엉덩이에 힘 빡 들어간다 너무 고마워ㅜㅜㅠㅜ 앞으로 이거 추가해서 꾸준히 해봐야겠다ㅎㅎ 근데 혹시 한 번 할때 몇번씩 해? 영상 자체는 되게 짧던데
4년 전
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(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
쀼4
삭제한 댓글에게
오오 고마워❤️❤️❤️❤️ 참고할게!!!
4년 전
   
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