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엉덩이에 힘만 주고 있어도 힙업에 도움 될까?3 l 다이어트
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2년간 식이로 20키로 감량하고 보니까 엉덩이가 왕전 쳐져있더라구 ... 힙딥도 심하고 ㅜㅜ

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쀼1
어느정도만 도움되지 결국엔 운동해야돼

웨이트가 가장 도움되지!
3년 전
쀼2
나도 한때 그랬었는데 근육이 아예 없는데 힘만 주다보니 골반에 통증이 생기더라 운동을 해야 돼
3년 전
쀼3
안 하는 것보다는 낫지!! 그거랑 운동 병행해야 결국 볼록 힙업 나오는거더라공
3년 전
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