호밀빵 vs 통밀빵 vs 통곡물빵

다이어터 분들이 이런 빵들을 많이 드시더라구

나도 당장 9월부터 개학하면 도시락으로 샌드위치같은거 싸가지고 다닐 생각인데 

혹시 차이점? 뭐가 더 다이어트에 도움되는지 알려줄 쀼 있을까?

[쀼1]

통곡물은 겨 등을 포함한 거의 도정하지 않은 곡물들(쉽게 말해, 덜 깐 거야)을 말하는데 통밀은 밀의 통곡물이고, 호밀은 다른 종류의 곡물이야!

[쀼1]

호밀 통밀 다 식이섬유가 풍부하고 천천히 흡수되는 탄수화물이라 둘 다 괜찮아! 입맛에 맞는 걸로 선택하면 되는데 호밀은 좀 탄력이 떨어져서 샌드위치를 만든다면 통밀이 나을거야

[글쓴쀼]

아하아하!! 고마워!!ㅠㅠㅠ