얘들아 내가 이거 한끼먹으면서 다이어트 하는데 어때보여

 

 

 

이렇게 점심 1끼먹고 땅끄부부 홈트 하는데 

어때보여..? 요요올까봐 두려워 ㅠㅠ

[쀼1]

음 영양불균형 초절식 베리밷밷

[글쓴쀼]

혹시 저기에 뭘 추가해야할까..??

[쀼1]

저게 한끼라면 차라리 괜찮다고 했을듯
다이어트식은 하루에 4끼 먹어도됨
닭가슴살 샐러드로 2끼 더 채워

[쀼2]

두끼 더 먹어 탄단지 골고루 최소 1000칼로리이상 먹어

[글쓴쀼]

근데 진짜 배가안고파.. 그래서 3끼를 못먹겠어 어떻게
해야할까 ㅠㅠ 점심에 저렇게 먹으면 세벽이 되어서야 배가 고파... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 내가 루틴이 새벽 4시에 자서 오후 12시에 깨고 1시쯤에 밥을 먹고 아예 안먹거든.. 그러니까 새벽에 배가고프더라고... ㅠㅠ

[쀼3]

백퍼센트 요요와
하루 세끼 최소 저정도씩 먹어줘야돼

[쀼4]

쓰러지거나 요요오거나

[쀼5]

요요올 확률이 높긴한뎅... 난 그거보다 영양도 없는 식단에 덜먹었는데 거의 한달 넘게 근데 요요는 안왔어..15키로 뺀후 한 2키로 정도 찐거 빼구

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[쀼5]

다이어트할 때 하루에 두유 한 팩에 딸기 2조각 아님 체리 3개 정도 하루에 나눠먹었어... 그 이후론 그냥 일반식 먹어서 2킬로 쪘는데 위가 줄어서 많이 먹지도 못해ㅠ 그래도 조금씩 양 높였어! 다이어트할 때 거의 6-8리터 마셨는데 이제는 습관 돼서 거의 5리터씩 꼭 마셔줘 (물 많이 마시는 게 중요한 것 같아!) 이제 2년 넘게 유지 중! 요즘 바빠서 잘 안 먹어서 또 4킬로 빠졌어... 사람마다 다르겠지만!!

[쀼5]

그때 내가 진짜 독했나 봐... 지금은 절대 못해ㅠ 빈혈도 심했어ᅲᅲᅲ 추천하진 않지만 그때 자존감 바닥치고 이 악물고 뺀 거라ㅠ

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[쀼5]

삭제한 댓글에게
진짜 화장실 가는 게 이렇게 귀찮은 거 줄 몰랐어ㅋㅋㅋㅋ 하루에 휴지 한 두루마리 쓸 정도로 자주 가지ㅠ 고마워할 필요 없어!! 조금이나마 도움 됐으면ᄒᄒ

[쀼7]

배 안 고파도 억지로 챙겨먹어야 해 다이어트할 때는.. 사실 굶는 게 젤 쉽긴 해 대신 몸에는 안 좋지 진짜 건강한 음식 탄단지 맞춰서 매 끼니 챙겨먹는 게 젤 어려움

[쀼8]

저렇게 먹으면 병원 갈 수도 있어 영양부족으로...운동까지하고 겨울도 아닌 여름에 진짜 몸에 안 좋아ㅠ 1일1식에 운동까지 할 거면 차라리 맛있는걸 한 끼 먹고 해도 살빠져...