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뚱뚱익 운동 좀 봐줄래??6 l 다이어트
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원래 공복운동 유산소 30분, 아침점심먹고 저녁먹기전 유산소 1시간, 저녁먹고 비안오는 날은 걷기 1시간 이렇게였는데 중간에 씻는 것도 그렇고 횟수 대비 효율성이 좀 떨어지는 느낌이여서ㅠㅠ 두번으로 줄이고 싶은데 어떻게 하면 좋을까?

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쀼1
아침공복 1시간으로 하고 저녁 1시간만해도 충분할듯!
4년 전
글쓴쀼
저녁에 최대한 만보채워서 걸으려 하긴하는데 그렇게만 해도 괜찮을까? 비오는날은 땅끄 만보걷기한시간이나 칼소폭으로 1시간 채우고!
4년 전
쀼1
움 걷기는 만보보다는 시간으로 1시간 정도 걷는게 좋을거 같아! 혹시 무게 좀 많이 나가면 발목 아플 수 있으니 무리 하진 말구
4년 전
글쓴쀼
웅웅 고마워!!!
4년 전
쀼2
괜찮을 것 같아! 유산소로 체중 좀 감량하면 웨이트 추가로 해주면서 근육 안빠져느가게만 해줘
4년 전
글쓴쀼
고마워!!!
4년 전
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