스트레칭이나 근력운동은 공복아니어도 상관없지?

ㅈㄱㄴ 

공복 유산소는 더 도움되더라도 저런건 공복여부가 별 상관없지않나??

[쀼1]

놉 스트레칭은 몰라도 근력은 아냐

[글쓴쀼]

근력도 공복일때가 더 도움돼?

[쀼1]

아니 안된다는 뜻

[글쓴쀼]

아아 무조건 머ㅓ라도 먹고 해야 근육이 붙나보네

[쀼1]

그치 그리고 공복에 유산소 오래하거나 자주하면 근육량이 줄어든대

[글쓴쀼]

1에게
오우 나 아침마다 공복에 칼소폭 30분씩 하는데 허허 그만큼 밥먹고 근력을 많이해야겠다 진짜 도움많이됐어 고마워ㅠㅠㅠ

[쀼2]

근력은 탄수화물을 에너지로 써서 근육을 만들기 때문에 탄수화물 먹고 운동하는게 훨씬 좋아~ 스트레칭은 상관엊ㅅ구

[글쓴쀼]

아 탄수화물 거의 안먹고있었는데 그래도 먹어가면서 근력해야겠네 세상에,,

[쀼2]

응 그리고 무게칠 때 공복에 하면 운동도 더 잘안되는 경우가 대부분이라ㅠ 바나나 같은 거라도 하나 먹고 해주면 좋아