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2주동안 정체기 격파할 식단봐줘!1 l 다이어트
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아침 : 닭가슴살100g , 그릭요거트+방토+블루베리 , 미주라토스트1개 

 

점심 : 고구마100g , 계란2개 , 샐러드야채+방토 

 

간헐적단식이라 저녁은 안먹어왔고 

원래 점심에 일반식 1/3먹었는데 여즘 정체기와서 1-2주만 식단 이렇게할건데 어때

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쀼1
오히려 하루 왕창 먹고 그다음날부터 식단 조여주면 바로 정체기탈출가능해
4년 전
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