다이어트 중인데 ,,!

점심 일반식 먹고 간식 견과류 저녁 바나나 1개 구운계란 5개+아몬드 브리즈 괜찮을까?.. 

편순이라 균형잡힌 식사를 못해유 ㅠㅠㅠ  

주중에는 필라테스 5일 다니는데 ...!

[쀼1]

목표가 몇키로인데?

[글쓴쀼]

나 몇키로 까진 아니구 ,, 68에서 한 60초반대로 가고 싶어서 ㅜ

[쀼1]

점심 일반식으로 먹되, 양을 반으로 줄이고 저녁에 먹는 구운계란 4개인데 그중 2개는 노른자 버리고!

[쀼1]

물 많이 마시구!

[글쓴쀼]

웅웅 고마워 ! 하루에 물은 얼마나 마시는게 좋을까 ?.. 물도 많이 마시면 신장에 무리간다고 들었거든 ㅍ

[쀼1]

2리터!

[글쓴쀼]

1에게
고마워 !!

[글쓴쀼]

야식을 넘 많이 먹어서 주변사람들이 쪘다고 구박하길래 ㅜㅜㅜ..

[쀼2]

계란 두개까지는 노른자 먹어도 되는데 3개 이상은 노른자는 안먹는게 좋을 것 같구! 점심은 일반식이여도 국이나 찌개류는 피하는게 좋을 것 같아. 혹시 아침은 안먹어 원래?

[글쓴쀼]

응응! 나 원래 아침은 공복에 아아 마시거나 잘 안먹어..! 점심은 닭가슴살 +버섯+양파 넣고 볶음밥 싸들고 다녀 !...

[쀼2]

그럼 괜찮을 것 같아! 약간 2끼에 공복시간이 길어서 나중에 요요 오는게 좀 걱정되기는 하는데 컨트롤 잘한다면 살은 잘 빠질거야

[글쓴쀼]

아아 ㅜ 그럼 아침을 조금이라도 먹을까?... 혹시 아침으로 어떤게 괜찮을까 ? ㅜㅜ

[쀼2]

그건 쓰니 패턴에 맞추는게 좋은데 보통은 아침을 안먹으면 무의식적으로 점심은 아무래도 많이 먹게 되는 경우가 많아서, 다이어트 중에는 긴 공복시간은 별로 추천하지 않아

[글쓴쀼]

2에게
아 ㅜㅜㅜ 그렇구나 ㅜㅜㅜ 난 전에 한의원에서 간혈적 단식? 말씀할때 16:8로 하시라고 해서 ㅜㅜ 그렇게 할려고 생각중이여서 ㅜㅜㅜ 너무 배고프면 프로틴이라도 먹고 알바 가야겠다 ! 고마워 !