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아침에는 그릭요거트에 아몬드 뿌려서 먹음

점심 때는 호밀식빵하고 닭가슴살, 버섯 구워서 샌드위치만든거 먹었오

저녁으론 운동가기 전이라서 순두부 한끼용으로 나온거 팩 한개랑 컵과일한개랑 탄수화물 부족한거같아서 고구마말랭이, 단백질 쉐이크 먹을까 생각중인데

어때?ㅠㅠ

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쀼1
운동 후에 단백질쉐이크를 먹는다는건가?
나쁘지는 않은 것 같아
4년 전
글쓴쀼
운동이라고 해봤자 그냥 걷는건데,, 후에 먹어도 괜찮겠지
4년 전
쀼1
아 그래? 뭐 운동시간에 따라 다르겠지만 후에 쓰니 패턴에 맞춰서 먹으면 돼! 운동시간이 늦으면 전에 먹어도 되고 운동 후 배고픈 타입이면 후에 먹으면 되고
4년 전
글쓴쀼
알려줘서 고마웡
4년 전
쀼2
고구마말랭이같은 말린거 당 높아서 안 좋을 텐데...
4년 전
글쓴쀼
헉,,,,ㅠㅠ
4년 전
쀼2
차라리 단호박 이런걸 먹는게 좋을거 같오
4년 전
글쓴쀼
집가는길에 사가야겠닥 ㅠㅠ 고마옹
4년 전
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