일주일동안 하루에 800칼로리도 안먹었는데 1키로도 안빠졌어

왤까...

저번주에 60.1키로였는데  지금 59.8이야..

먹는거 진짜 참고 안먹었는데 하나도 안빠져서 넌 속상함 ㅠㅠㅠ

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[글쓴쀼]

진짜...?ㅇㅁㅇ 아니대체왜?!??

[쀼2]

운동은 하고있어?? 식단만 하는거라면 운동 병행하는 것 추천해!

[글쓴쀼]

내가 아직 과체중이라 좀 빠지면 운동하려했는데 담주부터는 걷기라도 해야겠다 ㅠㅠ

[쀼2]

웅웅 ㅠㅠ 식단80 운동20이라지만 20이 없으면 안돼ㅠㅠ 금방 목표까지 뺄 수 있을거야 화이팅!!

[글쓴쀼]

그렇구나 응원해줘서 고마워!!

[쀼3]

너무 절식하면 몸에서 비상사태를 선포해서
먹은걸 지방으로 저장한다고 들었담

[글쓴쀼]

그럼 어떤식으로 삭단을 구성하는게 좋을까 ㅠㅠ

[쀼4]

1. 절식하면 기초대사량이 떨어져서 칼로리소비가 안됨
2. 소화장애
3. 호르몬 문제(절식하면 호르몬문제가 생김)

[쀼4]

800칼로리를 어떻게 먹는지는 모르겠지만 뭘 먹냐에따라 차이가 커. 칼로리는 숫자일 뿐....

[글쓴쀼]

저탄수식단으로 먹는데 가끔 알반식 먹어도 밥대신 두부에 국이나 고기 먹어

[쀼4]

급하게 빼는게 아니면 좀 더 양을 늘려도 좋을 것 같아. 1000칼 초반 정도로 먹어도 사실 몸 입장에선 많이 먹는게 아니거든! 운동을 하면 아마 더 잘 빠질거야!

[글쓴쀼]

그렇구나 고마워!!!

[쀼5]

나는 닭가슴살, 양상추, 플레인 요거트, 단호박 이렇게만 먹었더니 (하루에 800칼로리 정도 됨!) 일주일에 2키로 정도 빠졌엉 운동은 근력운동 20분..정도..ㅎ..귀찮

[글쓴쀼]

내가 약간 그런걸 못하나봐 쀼처럼 보통 다이어트식단으로 먹는 것들을 잘안먹고 일반식(밥 면 빵 등 탄수화물 제외...) 양을 엄청 적개해서 칼로리를 800에 맞춰먹어 ㅠㅠㅠ

[쀼5]

요즘 닭가슴살 맛있게 잘 나왕!! 나는 먹으면서 넘 행복햌ㅋㅋㅌ 맛있는데 죄책감 안들어서.ㅎㅎㅎㅎ

[쀼6]

나도 쀼랑 똑같은 고민했는데 운동해야되더라,,,진짜 운동 좀 해줬더니 다음날에 바로 0.5키로 빠졌었어

[글쓴쀼]

오늘 당장하러간다 고마우ㅜ

[쀼7]

운동해야되고 탄수를 많이 제한했다면 단백질, 지방을 늘려서 1500을 먹으면 식이로도 빠져

[글쓴쀼]

운동/ 저탄수 /적당량의 단백질 지방 합쳐서 800

보다 똑같이 운동/저탄수 인데 고단백 고지방으로 1500맞추는게 더 나아...?

[쀼7]

웅ㅇ우!!! 당연당연 더 잘빠진다기 보다는 속도는 비슷? 스트레스를 덜받아서 지속이 잘되거든