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유산소 어느정도 해야 효과있어,,?10 l 다이어트
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경보랑 달리기 섞어서 하는데 잘안빠져서,,, 하루에 어느정도 해야 효과있으려나욤

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쀼1
난 1시간하면 효과잇던뎅
4년 전
글쓴쀼
혹시어느정도기간했는지 물어봐도 될까?
4년 전
쀼1
나 유산소하고 거의안먹어서 2주 14kg정도 뺐었어.. 런닝머신만 딱 한시간함
4년 전
글쓴쀼
호고곡!! 너쀼 진짜 머싯따! 안먹는거 진짜 힘든데 의지 대박!
4년 전
쀼1
진짜 죽을거같은 고비를 넘겼당.. 근데 그거말고도 세끼 다 쪼끔 챙겨먹고 걷기한시간했을때 한달에 14키로뺀적있오
근데 이게 핵심이
규칙적인시간이야
4년 전
글쓴쀼
1에게
앗 혹시 규칙적인 시간이라는게 운동량을 의미하는거야 아니면 운동하는 시간대를 의미하는거야?
4년 전
쀼1
글쓴이에게
식단 운동시간 전부 언제 할건지 정확하게 정해야대
예를들면 아침7시에 운동가고
밥을 9시에 먹는거!
시간대 어기면 살 더디게 빠지더라
규칙적일땐 살도 더 잘빠졍
4년 전
쀼2
1에게
다른운동은 안하고 걷기 하나만 한거야??
4년 전
쀼1
2에게
응응 걷기만했엉
4년 전
글쓴쀼
1에게
우와 고마워!! 내가 운동을 좀 불규칙하게 하긴했거든ㅎㅎ,, 노력해봐야겠다! 고마워 쀼야!
4년 전
   
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