폭식증인 나 지금 하고있는 계획 괜찮은지 봐주라🙏(운동량 관련)

나 거의 집에서만 생활해서  

아침에 6km 걷뛰나 컨디션 안좋으면 빠르게 걷기,  

저녁에 9km 걷뛰나 컨디션 안좋으면 빠르게 걷기 하루에 총 15km정도 하고 있는데 너무 많아?  

추가로 스쿼트 50개랑 이소라 허벅지운동 1번하고 있어 

식단은 내가 지금 폭식증 고치는 중이라 일주일에 두번정도 건강식으로 먹고  

나머지는 아침, 점심 먹고싶은거 적당하게 먹고 있어  

저녁은 원래 잘 안먹어서 단백질 쉐이크 먹고 있구

[쀼1]

ㄱㅊㄱㅊ!

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[글쓴쀼]

응응! 운동량 한 한달전부터 천천히 늘린거야! 사실 지금도 살찔까봐 나도 모르게 음식 절제하고 그래서 가끔 폭식할 것 같은데 그래서 절제하는 거 없애고 적당히 먹는 연습하려구!

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[글쓴쀼]

너무 고마워😊 덕분히 용기 얻었다👍