식단이랑 걷기운동

식단이랑 운동 걷는것만 2시간정도해도 살 많이 빠질까? 기간은 오래잡을거긴 해.. ! 지금 62키론데 15키로 빼고싶은데 헬스장 갈 용기가 안나서 한 55키로정도 몸무게 되면 헬스장에서 운동하려구 하는데 그 전까지 걷기운동+식단으로 어느정도 걸릴까 ? 😭

[쀼1]

웅 빠져

[글쓴쀼]

고마워! 그렇게 해야겠다!

[쀼2]

내가 두달동안 식단이랑 걷기 해서 7키로 뺐어 세달 됐을때는 군것질해서 2키로만 빠졌고! 총 9키로 뺐당

[글쓴쀼]

오오 그렇구나! 힘들었게따 😭 나도 그렇게 빼야지! 고마워~

[쀼2]

일반식 먹으면서 식단한 거라 괜찮았어!!! 쓰니도 스트레스 안 받으면 괜찮을거야 더운데 너무 무리하지 말구 화이팅🙏🏻

[글쓴쀼]

옹 고마워! 빼면 꼭 얘기하러 올게 ••

[쀼3]

지나가다가 혹시ㅠㅜ 얼마나 걸었어?

[쀼2]

나는 1시간에서 1시간 30분 정도 걸어줬어 아침에 공복으로!

[쀼3]

고마워 ㅎㅎㅎ

[쀼4]

대박 쀼야 혹시 식단 빡세게했어??

[쀼2]

나는 점심에 일반식 한끼 먹었는데 현미는 꼭 100g만 먹었고 저녁에는 삶은 계란 먹거나 입맛 없을 때는 토마토 갈아서 마셨어 나는 괜찮게 한 거 같은데 남들이 보기에는 빡셌나봐

[쀼4]

아침은 안먹은거야?? 점심먹을때 반찬도 먹고?

[쀼2]

웅 아침은 안 먹고 반찬 먹었어 쌈 싸먹을때 쌈장도 먹고 오징어 삶은 거 먹을때 초장도 먹을 정도로 빡세게는 안 하ㅐㅆ오

[쀼4]

2에게
계속 질문해서 미안해!! 너무 배우고싶어서!! 혹시 1~1시간반정도 걷고 아무 운동도 안한거야??

[쀼2]

4에게
폼롤러만 해줬어 아니면 다노 하체 스트레칭 하긴 했었는데 일주일 하고 관뒀다 하체 스트레스 심하면 스트레칭 나쁘지 않은 거 같아! 나도 심해서 하긴 했는데 귀찮아서 폼롤러만 하는 중이야 ㅎㅎ...

[쀼4]

2에게
고마오❣❣❣