내가 24년 다이어트 인생이지만 복부에 가장 직빵인

운동은 클로이팅 운동.. 뱃살 고민인 쀼들아 클로이팅 운동을 해봐 .. 나 정말 효과 지대로봤오

[쀼1]

식단듀 했오??

[글쓴쀼]

웅 나 원래 일주일에 하루만 치팅데이로 잡고 그날은 하루종일 먹고 나머지 6일은 다이어트 식단으로 먹었는데 입터져서 더 먹은 경우도 있는데 대신 오늘 막 먹었다 그럼 다음날은 아무것도 안먹었어!!!

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[글쓴쀼]

클로이팅 이주 프로그램 짜여진대로 영상보고 운동했어?? 1일차는 이운동 2일차는 이운동 이런식으로??

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[글쓴쀼]

웅 식단이 문제거나 아니면 영상따라할때 호흡법 같은게 문제거나 아니면 나는 유산소도 같이 해주고있거든 일단 유산소로 지방을 걷어내고 클로이팅 운동으로 복근 만들고 약간 요런식으로

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[글쓴쀼]

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ㅋㅋㅋㅋㄱ 웅웅 유산소도 빡시게하고 클로이팅하면 홀쭉 탄탄한 배를 볼수있을꺼야 !!!

[쀼3]

그 ABS 그것만했어? 아님 2주챌린지다?

[글쓴쀼]

처음에는 몰라서 abs만 했는데 효과를 잘 모르겠더라고? 근데 알고보니까 이주 챌린지 영상대로 해야한다는걸 알고나서 그거대로 한지 오늘이 5일차야

[쀼4]

그 짜여진 프로그래대로 2주 한거야??

[글쓴쀼]

웅 짜여진 프로그램 고대로 ! 오늘이 5일차라 쉬는날!

[쀼4]

어우 할만해? 엄청 힘들어보이던데ㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

정말 힘들어 .. 땀이 진짜 걍 뚝뚝흘러.. 근데 꾸역꾸역했거든... 근데 거울보니까 역시 이정도로 힘들어야 뱃살이 빠지는거구나 싶더라

[쀼5]

헉 나도 오늘 5일차인데..!! 효과 짱이였으몬 좋겠다ㅠㅠ 약간 어려운거는 좀 쉬거나 안하고이ㅛ거둔

[글쓴쀼]

쀼도 효과 완전 보면 좋겠다!! 웅 그냥 단순히 이 동작은 너무 힘들어서 패스할래 이건 안되지만 이 동작은 진짜 무리다 싶은거는 괜히 따라했다가 허리다치면 큰일나니까 패스하는게 좋은거같아!!

[쀼6]

혹시 아랫배만 몰빵으로 뱃살 엄청 잡히는 b체형도 효과 있으까?! 난 복근은 필요없고 납작한 배가 필요해ㅜㅜㅜ

[글쓴쀼]

웅 사실 나도 복근보다는 아랫뱃살이 고민이여서 시작한건데 지금 지금 홀쭉! 근데 유산소도 같이 하면서 해야 효과좋은거같아!!

[쀼6]

대박이당...! 나도 해봐야지ㅜㅜ 고마웡

[쀼7]

유투브에 검색해서 보구하는거야??

[글쓴쀼]

아 그 이주 프로그램이 나와있는게 따로 있더라고??? 링크주까????

[쀼8]

웅 다른쀼인데 알려줄수 있을까??

[쀼9]

나두 ㅠㅠ 궁금해 링크

[글쓴쀼]

https://www.chloeting.com/program/2019/two-weeks-shred-challenge.html

영상누르면 바로 유투브로 연결돼!!!

[쀼7]

고마웡!!!

[쀼10]

abs 영상만 해도 효과있었어?? 프로그램 다 따라하기는 너무 힘들어서...

[글쓴쀼]

나는 복근운동을 시작한 이유가 아랫배때문에 한건데 솔직히 abs영상만 했을때는 아랫배 변화를 못느꼈어 ㅠㅠ 그래서 뭐가 문제지 찾아보다가 사실은 이것만이 아니라 프로그램 짜져있는데로 해야 효과가 있는거구나를 알고나서 나와있는 영상대로 하니까 효과가 보이더라고 ㅠㅠ

[글쓴쀼]

영상을 다 하긴하는데 대신 아예 갯수랑 속도를 똑같이 하려고 하지말고 그냥 쀼가 가능한 속도와 갯수로해보는건 어때????

[쀼11]

쓰나 뒷북인데 혹시 유산소는 뭐했어? 클로이팅 하고 유산소 한거야? ㅠㅠ

[글쓴쀼]

유산소 나는 싸이클탔어!!!!! 인터벌로 하다가 요즘엔 그냥 일반으로타고있당 !