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4일동안 1.5kg 뺐당 ㅠ4 l 다이어트
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코로나때매 약속다 취소되서 의도치않은 식단관리햇는데 

4일동안 1.5키로나빠졋다 57-> 55.5ㅠㅠㅠㅠ 흐규 ㅠㅠㅠ  

역시 다이어트는 운동만으로는 역부족이야,, 

식단이 젤 중요해,, 

연속으로 계속 식단관리하니까 재미붙엿어 ㅎ 

이대로 53까지,,홧틴

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쀼1
식단 어떻게 하는지 알 수 있을까?
4년 전
글쓴쀼
아점으로 요거트에 바나나랑 그래놀라 과일 넣어서 먹고
저녁에는 다이어트음식 이것저것 해먹어
Ex 닭가슴살볶음밥, 두부유부초밥, 샐러드

중간에 배고프면 간식으로 아몬드나 우유 먹엇엉
이틀까지는 어려운데 삼일부터 잘참아지더랑
4년 전
쀼2
혹시 어캐햇어?
4년 전
글쓴쀼
식단은 윗댓처럼햇구
헬스장가서 유산소 한시간
근력운동 +홈트(플랭크 스쿼트 박봄다리 데드리프트) 하고잇엉!
4년 전
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