하루에 이거 먹는데 적은거야?

 

 

하루에 이거 먹구 운동하는데 절식이얌?

[쀼1]

초절식인듯...

[글쓴쀼]

정말?? ㅠㅠ 먹으면 살찔까봐 다른걸 못 먹겠어..

[쀼1]

단백질 잘 안 챙겨 먹으면 운동해도 근손실오고 나중에 일반식 하게되면 요요 와 ㅠㅠ 강박 갖지말고 골고루 챙겨먹어.!

[글쓴쀼]

단백질이면 고기, 두부 이런거 말하는거 맞지? 오키오키 고마워!! 조금 더 챙겨먹어야게따

[쀼2]

응...운동도 하는데 저렇게 먹어? 운동의 의미도 없는거 같은데ㅠ

[글쓴쀼]

헉 왜 운동의 의미가 없을까 ㅠㅠ 살은 그래도 좀 빠지구 있긴 한데..😭😭

[쀼2]

운동하면 근육이 파괴되고 재생하는걸 반복하는데 단백질이 부족하면 근육이 손실된당.그리고 요요도 올 거 야..

[글쓴쀼]

아 그렇구나 ㅠ ㅠ요요 생각을 못했다... 고마워! 단백질 잘 챙겨먹어야겠다 !

[쀼3]

요요 무조건 올거 같은데 .. 평생 이 식단 유지할 자신 있어 ??

[글쓴쀼]

아.. 사실 내가 이런식으로 1달에 10키로 빼고 한 4개월동안 다이어트를 안했는데 몸무게가 그대로더라구.. 그래서 다시 다이어트할때도 이런식으로 하면 되지 않을까했는데😢 반응보니까 좀 더 먹어야되나봐.. 어쩐지 그때보다는 살이 더디게 빠져서 속상했는데 일반식도 한 끼 먹어야게따..

[쀼3]

건강하게 챙겨먹으면서 빼도 살 잘 빠지니까 탄단지 잘 맞춰서 챙겨먹어 ! 탈모 생길수도 있어 ..

[글쓴쀼]

오키!! 고마워 😘

[쀼4]

체지방이 아니라 근육이 빠질듯 ㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

아 ㅠㅠ 잘 챙겨먹구 운동할게 ! 고마워!

[쀼5]

남들한끼로도 부족한양을 하루에먹는데 당연히졸식이지

[글쓴쀼]

앞으로 단백질 잘 챙겨먹으려구! 고마워!

[쀼6]

쀼야 이 식단 하루에 3번 먹어도 운동만 하면 살 무조건 빠지니까 걱정하지말구 먹어도 돼!! 근데 단백질 많이 먹으면 좋겠어 쓰니의 건강을 위해서! 소고기 삼각살 보섭살 or 훈제 오리고기 or 그릭요거트 or 닭가슴살 먹어줘~~~

[글쓴쀼]

응응 고마워! 집에 오리고기 있으니까 그거 먹어야겠당 !

[쀼7]

저기에 단백질 조금 더한 정도 양으로 하루 세번 먹어줘
초절식 몸에 정말정말 안좋아

[글쓴쀼]

아 ㅠ ㅠ 다이어트 생각한다고 건강 생각못한거같네... 천천히 빼볼게 ! 고마워~

[쀼7]

나 세끼 잘 챙겨먹으면서 홈트 조금 했는데 의외로 빠지는 속도가 느리지않앗어
쓰니는 운동까지 하니까 더 잘 빠질거야
초절식하고 음식 먹는게 무서워지는 거 식이장애, 섭취장애의 시작이고 내 경험상 고치는거가 다이어트기간의 배로 걸렷어
그러니까 건강도 생각하면서 잘 챙겨먹어!!:-)

[쀼8]

초절식....

[쀼10]

초초절식,,

[쀼11]

난 양은 둘째치고 단백질은 무조건 두유라도 먹어서 채울려고 하는 타입이라..샐러드에 닭가슴살이라도 넣어먹엉

[쀼11]

닭가슴살이 있는건가??? 쨌든 그렇다!