9월 7일부터 9월 30일까지 다이어트 한다

진짜 한다 목표 -7키로 딱 뺀다

[쀼1]

같이하자

[글쓴쀼]

너무 조아 😆

[쀼1]

어떻게 할구야?

[글쓴쀼]

난 그냥 전에 하던대로 일반식 끊고 식단 하면서 아침저녁으로 산책로 뛰고 저녁에 집 와서 간단하게 홈트 하려구!

[쀼1]

식단 어떻게 할거야?
나는 점심 다이어트 도시락에 단백질 추가하고
저녁은 어떡할지 못정했어 ㅠ
나도 유산소 좀 할생각이고
홈트는 모르겠다

[글쓴쀼]

1에게
아침은 닭가슴살이랑 고구마 두유한팩 과일 조금 점심은 야채주스 저녁은 두유에 쉐이크파우더 타먹을려구!

[쀼1]

글쓴이에게
쉐이크파우더랑 두유 뭐먹는지 물어봐도됑?

[글쓴쀼]

1에게
쉐이크는 마이바디 두유는 그냥 검은콩두유!

[쀼1]

글쓴이에게
쉐이크 어떤것 같아?
저녁 쉐이크 먹으면 넘 빡세려나,,

[글쓴쀼]

1에게
난 그냥 딱 적당한거같아! 저녁엔 약간 배고픈 그 느낌이 좋아서!!!