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원래 운동 1주일만 대충해도 근육량 훅훋빠져??
1
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다이어트
새 글 (W)
3년 전
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270
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운동시작한지 1달반됐구 이때까진 1주일에 4-5번 헬스 열심히하다가 한주동안 좀 헤이하게했단말이야 근데 근육량 21키로에서 20키로로 줄고 체지방이 0.5키로 늘었어 ㅠㅠㅠ 원래 이렇게 일주일만에 느는거야?? 괜히 몸무게줄었다고 좋아했서.,,
•••
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쀼1
다이어트할 땐 근손실 어쩔 수 없이 감안하고 가야돼 기초대사량만큼 안 먹으면 오는 게 근손실이고 단백질도 잘 안 챙겨먹움 어쩔 수 없다 ㅠㅠ 근손실 안 나게 하려면 잘 먹고 운동하는 수 밖에 업써
3년 전
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