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나 58->51까지 뺏는데 다이어트할때 도움 많이 받은거29 l 다이어트
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1. 16:8단식! 

2. 고기위주식단 

3. 제로콜라 나랑드 사이다 

이렇게 세개가 진짜 도움 많이 됐어ㅠㅠ 

키 160에 두달 반 정도걸린듯 

목표는 49고 남은 2키로는 추석까지 빼려고!!

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쀼1
나랑드 진짜 최고다ㅠㅜㅠ
3년 전
쀼2
나랑드랑 제로는 간식으로 마셨어???
3년 전
글쓴쀼
아니 거의 물처럼ㅜ 내가 아메도 안먹고 물도별로 안좋아해서!! 그래도 살은 잘 빠져써!!
3년 전
쀼3
나도 콜라 ㅋㅋㅋ
3년 전
쀼4
고기위주로 식사했다는거야?
3년 전
글쓴쀼
응응 나 아점으로 소고기 먹구 저녁에 닭가슴살소세지나 이런거먹엇어! 식단 맛없게하면 다이어트 하는 내내 행복하지않더라구ㅠ
3년 전
쀼5
운동도 병행했어?
3년 전
글쓴쀼
당연히! 매일 1시간30분씩 햇어! 나 인바디 했는데 근력 1키로늘구 체지방만 8키로빠졋더랑
3년 전
쀼5
와 대단하다 운동은 헬스다닌거야?
3년 전
글쓴쀼
1. 스피닝1시간 + 홈트 20분짜리
2. 공원 1시간 + 줄넘기 1000개
3. 줄넘기 2000개 + 홈트 30분

이정도 돌려가면서 했으 ㅎㅎ
3년 전
쀼6
소고기만 먹었어?? 밥은?
3년 전
글쓴쀼
밥은 안먹구 깻잎에 버섯에 소금 살짝 찍어서
3년 전
쀼6
운동은 어떤거 했어?!
3년 전
글쓴쀼
위!
3년 전
쀼7
혹시 얼마나 걸렸어?? 홈트 어떤거 했는지 물어봐도 될까??대단하당!!
3년 전
글쓴쀼
나 그 에어핏? 에이핏? 그분꺼!!! 두달 반정도 걸렷어!
3년 전
쀼8
헐 나랑드사이다 괜찮은가보구만!!! 탄산처돌이 기뻐하고감니다,,
3년 전
글쓴쀼
응응 나도 처돌이라 포기 못하겠어서 걍 먹엇거든 근데 잘빠졋어!!
3년 전
쀼9
나는 탄산수 ㄹㅇ..
3년 전
쀼10
16:8 단식이 머야??!
3년 전
글쓴쀼
유투브에 치면 설명 자세히 나와잇당!!
3년 전
쀼11
와 나랑 개똑같다.. 스펙도 똑같네 ㄷㄷ
3년 전
쀼12
16:8단식할때 주로 몇시부터 몇시까지 단식시간으로 정했어??
3년 전
글쓴쀼
나 11시부터 먹엇어!
3년 전
쀼13
혹시 바스트도 많이 빠졌어??
3년 전
쀼14
22
3년 전
글쓴쀼
응 마니 근데 난 바스트 빼고싶어서 일부러 줄넘기 한거야ㅠㅠㅠㅠ 가슴때매 넘 부해보여서ㅠㅠ 바스트 걱정되면 줄넘기 비추ㅠㅠ
3년 전
쀼15
슼하고 갈게!!!
3년 전
쀼16
슼슼...
3년 전
   
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