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16:8 간헐적 단식하는 쀼???1 l 다이어트
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혹시 밥 몇시몇시에 먹는지 알려줄수있어?? 

그리고 두끼먹을때 몇칼로리정도 먹어?? 식단도 알려주면 너무 고마울것같아!ㅠㅠ 월요일부터 할려고하는데 영상봐도 잘 모르겠어서... 혹시 공복에 아메리카노 먹어도 되니?? 누구는 안되고 누구는 된다고해서ㅠ

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쀼1
나 예전에 했을때는 1시, 6시에 밥 먹었고 운동 열심히는 안해서 기초대사량+100정도 칼로리 맞춰먹었엉 식단은 그냥 집에 있는 일반식으로 먹되 단백질이랑 야채 위주로 먹었고 공복에 아메리카노 ㄱㅊ은데 편의점에서 파는 당 좀 들어간 아메는 마시면 공복 깨질거야ㅠㅠ
4년 전
글쓴쀼
어렵다ㅠㅠ 내가 세끼먹을때도 기초대사량만큼 못먹었거든 생각보다 배가 부르더라고ㅠㅠ 아메리카노도 아무거나 못마시겠네...ㅠㅠ 알려줘서 고마오 ㅎㅎ
4년 전
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