살 빼고 싶을 때 기초대사량

보다 덜 먹는게 좋은거야 조금 더 먹는게 좋은거야?

[쀼1]

당연히 덜먹어야징..

[글쓴쀼]

기초대사량보다 100-200 더 먹는 사람도 있는 것 같아서

[쀼2]

엥..ㅠㅠ 안돼 기초는 먹어줘야돼
기초대사량은 진짜 숨만붙어있어도 소모되는 칼로리야

[글쓴쀼]

100-200정도 더 먹어도 되는거야?? 단백질로?!

[쀼3]

최소 기초는 먹는거라 기초보다는 더 먹어야해

[쀼4]

기초+2 300은 먹어야됨

[쀼4]

기초대사량+활동대사량 그 사이에 칼로리를 정하고 탄단지 비율을 532아 442로 정해서 칼로리를 맞추고 탄단은 1g당 4kcal 지방은 9kcal니까 각자 4 4 9로 나누면 섭취해야할 g이나와

[쀼7]

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[쀼5]

기초보다 더먹어야돼 덜먹으면 절식

[쀼6]

다이어트할 때 대부분 기초대사량 보다 적게 먹지 아무래도 그래서 식단 정해서 먹잖아 단기간에 탄잔지 챙겨먹고 기초대사량 만큼은 적게 먹은 다음에 뺄려고! 근데 근손실 최대한 방지하기 위해서 기초대사량만큼 먹고 단백질 더 챙겨 먹는 경우 있음