홈트하는 익들 얼마나 해??

30분 비타민 신지니 전신하고 저녁에 1시간 걷기 하는데 넘 작은거같아?? 뭘 더 늘리면 좋을까

[쀼1]

나 직장인이라 땅끄부부랑 주원홈트랑스트레칭포함30-40분씩 밖에 안했거든?? 그것도 일주일에 2-3회 7개월 했는데 몸무게는 똑같은데 눈바디가 달라 인바디도 체지방 빠지고 근육 늘었어 꾸준함이 답인거같아

[글쓴쀼]

오홍 그럼 저정도하다가 정체기 오면 늘리거나 바꾸거나 해보면 되겠다☺️ 고먀워 진정성있는 ㄴ댓글!!!홓

[쀼2]

난 집에서 하면 잘 안하게 되더라... 한 30분 하는 듯ㅎㅎ

[글쓴쀼]

얼마나 빠졌엉?? 기간하구!

[쀼2]

아 난 원래 헬스 다녔었는데 요즘 못가서 홈트로 하는 중! 헬스할 때는 1시간 반정도 했었어가지고...

[글쓴쀼]

아항!! 고마오ㅎㅎㅎ

[쀼3]

헬스장 다니다가 못가게 돼서 하루는 상체 하루는 하체 하고 근력 후에 유산소 해주는 편!!
다 하고나면 거의 한시간 보다 몇 십분 더 넘는거 같아

[글쓴쀼]

아항!!! 고마웡ㅎㅎㅎㅎ 시간 좀 더 늘려야겠다! 홈트 한시간 걷기 한시간 해야겠오

[쀼3]

나도 원래 걷기 만보 정도 했었는데
갈수록 무릎 아파서 걷기 안하고 있어ㅋㅋ하고나면 좋긴 하지만 아쉽더라

[글쓴쀼]

만보는 2시간가까이 걸리더라구,,,ㅠ 질려서 못하겠어 나 부산 살아서 광안리 찍고오면 딱 한시간이더라구 그래서 그냥 공원 도는거보다 광안리 찍구온댜

[쀼3]

웅 뭐든 꾸준히가 좋아!!

[글쓴쀼]

3에게
고마옹ㅎ

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[글쓴쀼]

시간을 줄이려해도?!?

[쀼5]

나 땅끄부부로 40분에서 1시간 정도?!

[글쓴쀼]

오홍 난 비타민 신지니 전신 2주 해벌라구!!!!

[쀼6]

홈트 40분 걷기 1시간 20분

[글쓴쀼]

오호 보통 1-2시간 하구낭

[쀼7]

나는 시간은 모르겠고 슬로우 버피 백개랑 무슨 동작인지는 모르겠는데 와이드 스쿼트 자세에서 다리 번갈아 10번씩 들고 동시에 10번 들고 하는걸 10세트 하구 스쿼트 100개 하구! 익숙해지면 갯수 늘릴려구!

[글쓴쀼]

아아 고마옹!! 난 비타민 신지니 2주 전신 해보기로 다짐해써!!

[쀼8]

천천히 1시간 반 정도 하는듯

[글쓴쀼]

고마웡 알려줘서~!