헬스장 문 안 열어서

홎트 진짜 너무 하기 싫고 집중도 잘 안 되는데ㅠㅠ 일주일 안 한다고 근손실 오고 체지방 늘까ㅠㅠ? 식단은 계속 해주고 있다

[쀼1]

엉 식단을 빡세게 하면 할수록 근손실은 어느정도 와~ 대신 체지방은 안늘겠지만! 그냥 기초대사량보다 좀만 더 먹어줘

[쀼1]

근데 와도 많이 안와 조금? 2,3일 운동 빡세게 하면 다시 돌아오는 정도

[글쓴쀼]

하 그냥 운동 집에 있는 덤벨로 해야겠다..

[쀼2]

일주일 안한다고 근손실은 안올꺼같은데...막 10-20키로 들고 2시간 이렇게 한거 아니면..
단백질 잘 챙겨먹고 식단 하면 될꺼같아

[글쓴쀼]

그렇게 했어...

[쀼2]

헐...대단..근데 내가 유튜브로 근손실에대해 다룬거 봤는데
그렇게 잠깐 쉰다고해서 안빠진다고 했오

[글쓴쀼]

저번주까지만 해도 덤벨이랑 밴드로 어떻게든 버텼는데 이번주는 운태기 왔는지 너무 하기 싫더라ㅠㅠ 그래도 혹시 모르니까 스쿼트랑 런지만 좀 해줘야겠다...ㅠ

[쀼2]

헬스장에서 하다가 집에서 하면 하기 싫은거 개ㅇㅈ... 화이팅..ㅠ.ㅠ

[쀼3]

2주정도는 안오다더라