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어예~~

근량은 얼마 안줄고 체지방 많이줄어서 행벅

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쀼1
멋지다 ㅎㅎ
4년 전
글쓴쀼
고마워!!
4년 전
쀼2
얼마정도 걸렸어 쓰나~? 너무 기쁘겠다 축하해!!
4년 전
글쓴쀼
3개월걸려써 맞아 숫자볼때마다 뿌듯하다 고마워 ㅋㅋㅋ
4년 전
쀼3
차이 많이나?? 키도 알려주랑
4년 전
글쓴쀼
응 차이 많이나! 군살이 없어졌어. 아랫배도 없어지고, 팔뚝살도 없어졌어. 팔뚝살은 내생에 빠져본적이없어서 볼때마다 낯설정도.
156이얏
4년 전
쀼4
와츄카래!! 체지방만 어떻게뺐어??
4년 전
글쓴쀼
정확히는 체지방만 빠진건 아니고 체지방 5키로 근량 1키로 빠졌어
다이어트 하면서 느낀건데 역시.. 사람은 먹는 걸 조절할 수 밖에 없다는걸 뼈저리게 느꼈다. 단거안먹고, 하루에 단백질 몸무게당 1g 씩 챙기고, 지방은 30g?만 먹었어
4년 전
쀼4
우와 알려줘서 고마워!!!👍🏻👍🏻
4년 전
쀼5
어케 했오???
4년 전
글쓴쀼
윗댓에 적어놨옹

운동 1~2시간씩 4~5일 하고, 단거안먹고, 하루에 단백질 몸무게당 1g 씩 챙기고, 지방은 30g?만 먹었어.
4년 전
   
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