3끼 먹으면서 간식 다먹고 몸무게 2주동안 4kg뺐엌ㅋㅋ

그건 바로 공복 6시간 유지  

대박이다..

[쀼1]

공복 6시간 유지로 가능해??ㅠ
어떻게했어!ㅠ

[글쓴쀼]

아침 6시, 오후 12시, 오후 6시 이렇게 해서 자기가 원래 먹던 밥에서 반, 반찬도 반해서 먹어. 그대신 저녁으로 갈수록 양 줄이는게 효과가 더 큼.
Ex. 아침 : 밥 반공기, 국 반그릇, 반찬 저염식 3가지
아점사이 : 과자 반봉지
점심 : 시리얼, 우유, 빵1
점저사이:과자 반봉지
저녁 :아침식사에서 1/3 줄인 양
이렇게 그대신 저녁이후로 간단한 과일 2,3 조각말곤 금식
중간중간 물도 많이 먹어주고

[쀼2]

대단하다잉

[쀼3]

어떻게 했어? 끼니와 끼니 사이에 6시긴 공복 유지?

[글쓴쀼]

ㅇㄷ

[쀼4]

방법 궁금하다!!!

[글쓴쀼]

ㅇㄷ

[쀼5]

방법 알려주라주 ㅠㅠ !!!!!

[글쓴쀼]

ㅇㄷ

[쀼6]

진짜 돼지처럼 다 먹어도 돼???

[글쓴쀼]

돼지처럼은 오바야. 자신이 평소 먹던 양에서 줄여야지

[쀼6]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ왜케 단호한데ㅠㅠㅠㅠㅠ 돼지의 꿈이었어,,,

[쀼7]

이거 나 불가능하다 아침6시에 일어날 수가 없네

[쀼8]

난 야식을 못참아서 묹제ㅠㅠㅠㅠ