호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있습니다 l 열기
인기글
댓글
다이어트 잡담 뷰티잡담 패션잡담 화장품 피부 성형잡담 명품 정석 다이어트 헤어 렌즈·안경
플랭크할때 엉덩이에 힘이안들어가ㅜㅜ3 l 다이어트
 새 글 (W)       
l조회 223l
팔뚝이랑 복근 힘만 들어가는거 같은데 영상봐도 엉덩이랑 허벅지 힘을 어떻게 주는지모르겠어ㅜㅠ

이런 글은 어떠세요?

 
쀼1
꼬리뼈를 안쪽으로 밀면서 음 뭐라해야하지 괄약근을 조인다는 느낌으로 힘줘봐
3년 전
쀼2
발바닥을 좀 더 세워봐 먼 말인지 이해되나 발바닥이 너무 누워있지 않도록 좀더 까치발을 바짝! 머리쪽으로 몸통을 좀 더 끌어오면 허벅지랑 엉덩이에도 힘이 더 들어가더라
3년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 
분류
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
헤어지성익 샴푸 어떤거 써?15 07.04 13:23412 1
다이어트 감량했더니 바지가 커졌어.. 수선해서 입을까?12 07.04 14:28509 0
다이어트 보통 허벅지 변화 언제오지9 07.05 09:38393 0
다이어트 빡센식단 +유산소로 살 빼본익 눈바디 구렸어?20 07.05 12:45513 0
다이어트 젤 먹고 싶은거 뭐야6 07.05 18:08123 0
다이어트 오늘부터 일주일동안 각 잡고 운동 열심히 해야지 ㅜㅜ 2 09.09 02:42 70 0
다이어트 다이어트 보조제 도움 됐던거 있어?1 09.09 01:31 491 0
다이어트 이렇게 먹으면 살 찔까 ?????? 09.09 01:30 126 0
다이어트 보통에서 마름으로 빼도 뭐가 달라질까..?4 09.09 01:27 331 0
다이어트 살 빼면 눈지방이랑 코지방도 빠져?4 09.09 01:22 441 0
다이어트 크리스마스 전까지 다이어트 할 사람~ 09.09 01:06 49 0
다이어트 프로틴바 매일 아침마다 하나씩 먹는 거 안 좋아?1 09.09 01:01 340 0
다이어트 프로틴 그래놀라, 쉐이크 성분 09.09 00:58 185 0
다이어트 허리 26이면 뚱뚱한 거야?12 09.09 00:57 555 0
다이어트 프로틴은 언제 먹어?5 09.09 00:43 199 0
다이어트 나오늘부터 진짜 다이어트한다11 09.09 00:32 219 0
다이어트 막고싶은 거 다 먹고2 09.09 00:32 125 0
다이어트 와 ㄹㅇ 살빠졌다 흑흣5 09.09 00:12 1247 0
다이어트 허리 24에 158 55면 완전 대박적인2 09.09 00:03 670 0
다이어트 피자 먹을려다 참았어5 09.08 23:53 152 0
다이어트 ??스텝퍼 20분 타면 600kcal 소모되니??4 09.08 23:44 814 0
다이어트 클로이팅 9일차...40 8 09.08 23:39 399 0
다이어트 가슴만 빠지는 다이어트 정상인가요 흑흑4 09.08 23:37 258 0
다이어트 앳플리 인바디 체중계 어때? 12 09.08 23:30 437 0
다이어트 체중계 추천 받습니더...^^4 09.08 23:15 352 0
처음이전0610620630640650660670680690700713072다음끝
검색  새 글 (W) 
최신 발매 앨범 🎵
album image
이승윤 - 폭죽타임
album image
로꼬 - Smeraldo Garden Marching Band (feat. 로꼬)
album image
십센치 - 여름이잖아 (Feat. 마크 of NCT)
album image
이승윤 - 폭포
album image
KISS OF LIFE - Sticky
album image
엔플라잉(N.Flying) - 네가 내 마음에 자리 잡았다 (Into You)
album image
이무진 - 애상
album image
레드벨벳 - Last Drop
전체 인기글 l 안내
7/6 10:58 ~ 7/6 11:00 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글 l 안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위
이메일 문의 l 개인정보취급방침 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 불쾌한 광고 신고 l 모바일
(주)인스티즈 l 서울시 강남구 논현로94길 25-8, 3층 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이메일 문의로 접수 바랍니다)