나 이거 앞벅지 스트레스야 도와줘

 

 

 

 

 

ㅍ 

 

 

이거 힘 준 거긴 한데 앞벅지 어떻게 없애...? 스쿼트나 레그 익스텐션 중량을 낮춰야 하나...? 그럼 근육 다 빠져서 물렁살 되는 거 아니야...? 이거 앞벅지 근육 좀 심각한가ㅠㅠ?

[쀼1]

폼롤러로 마사지해봐!!

[글쓴쀼]

폼롤러로 마사지 맨날 하긴 하는데 별 차이가 없다..ㅠ

[쀼2]

오 근데 멋있어

[글쓴쀼]

하하....고...마워...!!!

[쀼3]

쓰니야 허벅지운동뭐해?따라하게
개멋있다

[글쓴쀼]

나 그냥 헬스장에서 파워레그프레스도 하고... 그냥 레그 프레스도 하고... 렉에서 스쿼트... 런지... 레그컬.. 익스텐션... 등등..

[쀼4]

걷는자세를바꿔야함

[글쓴쀼]

어떻게?????

[쀼4]

그건 너의 자세가 어떤지 골반이 후방인지 전방인지 다 따져봐야해 간단한건 유투브검색해봐

[글쓴쀼]

아하! 근데 물론 걷는 자세도 좀 문제이긴 한데 내가 헬스 시작하면서 다리 근육이 저렇게 생긴 거라ㅠㅠㅠ

[쀼5]

와 나도 저래 진짜 미치겠어ㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

ㅠㅠㅠ 그렇다고 운동을 안 할 수도 없고.. 어떡해ㅠㅠ 엄마가 닭다리같대ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ...

[쀼5]

아낰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ닭다리...진짜 바지 입을때도 넘 스트레스디 않아? 환장해..

[글쓴쀼]

다리가 너무 건강해보여.. 레깅스 입을 때랑 운동할 때는 좀 뿌듯한데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하

[쀼6]

레그프레스 발위치에 따라서 자극부위 달라진다고 들은거같은데 대퇴사두쪽 말고 엉덩이쪽 자극가게 발위치 바꿔봐!

[글쓴쀼]

마자 나 그래서 원래 발 위치 아래쪽에서 했는데 요즘은 위쪽으로 한다!! 그렇게 하니까 무게도 훨씬 많이 칠 수 있고 안정감도 있더라!!

[쀼7]

헬스 다니는 거면 그냥 거기 트레이너분한테 물어보는 게 정확하지 않을까..?

[글쓴쀼]

안 그래도 쌤한테 물어봤는데 쌤이 근육 몸을 좋아하셔서 내가 저게 스트레스인 걸 이해를 못 하셔ㅜㅜ