다들 다이어트 성공하는거 얼마나 걸렸어??

장기가 좋을까 단기가 좋을까

[쀼1]

난 널널하게 해서 10개월 걸렸어

[글쓴쀼]

어떻게 했어?? 군것질은 아예 끊은거야??

[쀼1]

아니 다이어트식으로 먹으면서 중간중간 밥 대신 군것질 먹고 하면서 한달에 3키로 목표로 잡고 30키로 뺐어

[글쓴쀼]

30키로...?!! 운동은 뭐했어??

[쀼1]

따로 안했어

[글쓴쀼]

1에게
그럼 걷기 이런거한거야 아니면 자주 움직였어?

[쀼1]

글쓴이에게
그냥 누워있었어

[쀼2]

나 5달

[쀼2]

161/66에서 52

[글쓴쀼]

와... 식단이랑 운동 어떻게했는지 알수있을까??

[쀼2]

헬스장이랑 필테 다니고 간식다 끊고 거의 굶다시피했어ㅠ비추천이야ㅜㅜ

[쀼3]

장기 4달에 10키로 뺐당

[쀼4]

좀있음 5달인데 진행중ㅋㅋㅋ3~4키로 더 빼야해

[쀼4]

장기가 확실히 좋은듯! 덜 요요오고 어짜피 살빼고 유지부터 또 시작이여서 생활습관 바꾸는데에 훨 수월해

[글쓴쀼]

습관 어떻게 바꿔야할지 모르겠어 야식 끊고 운동하고 이정도?? 우아아

[쀼4]

웅웅! 그거야 나는 맨날 저녁 밥도 거하게 먹고 또 군것질 하고 핫도그 먹고 과자 ,아스크림까지 먹고 더부룩하게 자는게 일상이였는데 밤늦게 먹는걸 고쳤어 운동도 매일은 안해도 꾸준히 하려고 하고 배달음식보다도 그냥 집밥 먹으려구하구

[글쓴쀼]

되도록이면 밤에 먹고싶은거 아침에 먹어도 되려나? 만약에 핫도그가 밤에 너무 먹고싶은데 아침에 먹기 이런거!

[쀼4]

글쓴이에게
웅 내가 그래! 떡볶이 같은거 점심에 다 먹는다!

[글쓴쀼]

4에게
적당히 먹는거야?? 아니면 많이??

[쀼4]

글쓴이에게
적당히..? 근데 그게 안되면 그냥 운동하자 하면서 먹었을때도 있엌ㅋㅋㅋ 살 더 찌진 않더라 그 대신 다음 날엔 일반식&다여트식 꼭 해주고

[글쓴쀼]

4에게
고마워!! 다시 해볼게 찌고 빠지고를 반복하니까 정신적으로 너무 힘들더라구 ㅠㅠ 다시 해볼게

[쀼4]

글쓴이에게
할수있오 홧팅!!

[쀼5]

나도 다이어트중이지만 장기가 더 좋은것같아! 단기로 4주만에 8키로도 빼보고 지금은 장기로 해서 4개월째 12키로째 빼는 중인데
단기로 뺐을땐 습관 못바꾸니까 뺀거 유지하기가 너무 힘들더라구 아무리 식단+운동 병행해서 빼도 예전에 먹던 습관으로 다시 돌아가니까 요요오더라 다이어트는 식습관 바꾸는게 제일 중요한거같아!

[글쓴쀼]

4개월 12키로도 대단해! 나는 습관 고치는게 너무 힘들어 한번 고삐풀어지면 다먹어대거든ㅠㅠ
식습관을 어떻게 바꿨어?

[쀼5]

한번에 모든걸 바꾸려고 하면 안되고 단계적으로 해야해! 나도 처음에는 간식 끊고 세끼 제시간에 먹는것부터 시작했어
그다음엔 일반식 정량으로 맞춰먹기 그다음엔 양줄이기 이런식으로 단계적으로 하면 될것같아!

[쀼5]

간식도 너무 먹고싶으면 참다가 폭식 터지는것보단 보통사람처럼 적당히 먹는 연습부터 해야행 나도 다이어트 초기때 몽쉘 먹고싶어서 먹고 그랬어 대신 폭식은 안했고 오늘아니면 나중에도 먹을수 있다는 식으로 마인드컨트롤 하는게 중요한것같앙

[글쓴쀼]

규칙적으로 먹는게 중요한거지??
생리때도 똑같이 하는거야??

[쀼5]

글쓴이에게
웅 솔직히 생리때 못먹으면 죽는것도 아니고 평소보다야 힘들지만 충분히 참을수 있는 정도잖아 난 그래서 생리때도 똑같이 식단해!

[쀼6]

지금 진행중이고 한달 반째 하는중.. 총 9kg 빠졌어!!

[글쓴쀼]

한달 반째 9키로 빠진거야...?!!